200mインターバル練習
昨日、「教えてください」という投稿でマラソン前の練習についてお伺いしたところ、コメントをいただき、参考にさせてもらいました✨
モロBearさんありがとうございます！
木曜日 晴 ナイキリアクト
【練習メニュー】
up2.3 200m×6 r1分 down1
【設定】
200m32〜34
【引っ張り】
200m×6
【練習内容詳細】
200m avg.32
【感想】
比較的暖かく走りやすく感じたが、アップ不足だったのか前半タイムの割にキツかった…
靴がジョグシューズだったのが原因かもしれない笑
しっかり動かせたが、土曜振りのスピード練習でまだちょっとだけ疲労感が残ってるので、時間があれば治療に行きたい😊
マラソンに向けて頑張ります💪