1500m＋5000m
今日は舎人公園！
というか……
急に寒くなった？🥶
昨日まで半袖のYシャツ着てたのに寒かったので長袖着て出勤しました笑
涼しかったので走りやすかったです！！
水曜日 晴 ナイキドラゴンフライ＋リアクト
【練習メニュー】
朝:7kmjog
up1 1500m＋5000m r17分 down4
【設定】
1500m→400m66〜68
5000m→1km3'15
【引っ張り】
1500mのラスト800m
【メニュー詳細】
400m約67
800m約65 2'12
1200m約67 3'19
1500m約51 4'11
5000m 16'14
avg.1km3'15
【感想】
1500mは恐らくUP不足で走ってて胃の辺りがムカムカして気持ち悪かった…
また、久々のスピードというのも相まってキツかった
スピードが落ちないようにたまに速い動きも必要だなと感じました！
5000mは集団で行っていたので付かせてもらいました！！
靴はスパイクとジョグシューズしか持っておらず仕方なくジョギングシューズで走りました
5000mは全体的に余裕をもって走れました(皆さんが1本目終わるまで待ってました)0〜2000mくらいは特に問題なかったですが、後半足底の疲労感があり張ってる感じがしました
青竹踏みます笑
気温が急に変わったので風邪ひかないように気をつけます