今日もスピード練習
雨☂️☂️☂️
最近は暑いのでそれに比べれば笑
本日は3人で800mのレペを行いました！
土曜日 雨 ナイキドラゴンフライ
【練習メニュー】
up2.5 800×3 r5分 down5
【設定】
400m 62→800m64
【引っ張り】
2セット目400〜800
3セット目400〜800
【メニュー詳細】
1セット目 64,63 2'07
2セット目 61,64 2'05
3セット目 61,62 2'03
【感想】
1セット目は後ろにいるとリズムが合って走りやすいのと風避けになるので楽に感じたがラスト200はちょっと苦しい走りになってしまいました😱
2セット目はもうスタート前からキツイなって思いながらスタート🤣
400〜800引っ張ったが64で精一杯…
62とかなら多分出来てなかったと思います笑
3セット目は余裕あれば上げたいと思っていましたが練習こなしたいに変わってました
400m62秒というペースにしっかり慣れて次回の1500のレースに備えたいと思います✨