第10回大阪マラソン・第77回びわ湖毎日マラソン統合大会出場
初めての大阪マラソン！
コンディションは良好！
コロナ感染の影響で小規模開催のため、人数は250人程度でした。
アップ会場やスタート前の混雑がなく、とても走りやすかったです。
今回の結果ですが…
キツすぎる笑
足止まりました
1kmごとのラップ
日曜日 晴 ナイキヴェイパーフライネクスト
up2 フルマラソン
・5km毎の解説
[0〜5km] 16'10 av.3'14
前半は下りが多く、特にタイムを見ないで気持ちいいペースで走りました。しかし、今回目標にしていた2時間20分切りのペースが大体1km3'18位でしたが、その集団がない…
その為1km3'15の集団に付くことに！
[6〜10km] 16'15 av.3'15
カーブが多く、その度ペースを落として上げてを繰り返すので少しずつ体に負担が…
ペース自体は特に問題なくおせてました。
若干後ろから付いていきました。
[11〜15km] 16'26 av.3'17"2
日が出てきて段々暑さを感じるように🥵
さらに15kmに置いたスペシャルドリンクが取れず萎えました笑(いつも練習お世話になっている方から分けていただきました)
[16〜20km] 16'30 av.3'18
少しずつハムに張りが…
ペースはいいリズムに乗って走れていました。
集団のペースが若干落ちたのでそこで回復しようと思って走りました😌
[21〜25km] 16'27av.3'17"9
ハムストリングとふくらはぎの張りがかなりきました…
呼吸自体はそこまでキツくなかったですが、ペースについていけず…😢
[26〜30km] 17'15 av.3'27
29km過ぎの坂でとどめ刺されました笑
完全に足が止まり、目標達成から完走に切り替わりました…
ヴェイパーフライに走らされてる感じです
[31〜35km] 18'34 av.3'42"8
1km3'45〜3'50を刻むのがやっと……
後ろから続々と抜かれていきながらも腐らず走り切ることに徹してました😓
さらに向かい風が吹いており、よりキツく感じました…
[35〜ゴール] 19'12,8'02 av.3'50"2,3'40
完全に止まってます笑
しかし、いつもお世話になっている方が前を走っていたので何とか粘ってゴールできました！
今回の反省点は
①オーバーペース気味だったのを抑えられなかった→今回は丁度いい集団がなかったので、時の運もある。
②練習不足
③スペシャルドリンクが取れなかった(ジェルも付けてたので取れないとジェルも取れない)→次回以降ジェルは持って走る！
しっかり反省を活かして次のレースに臨みます！
応援ありがとうございました！！
※レース後の食事
とん平焼き！
お好み焼き！
足りないのでマック！