年内最後の練習は距離走
毎度お馴染み駒沢公園！！
今回参加させていただいた練習のメンバー全員が強い…😅
ご迷惑お掛けしないようしっかり頑張りました笑
木曜 晴 ナイキアルファーフライ
up2.1 36.3km(1周2.135km) down4.2
普段は30kmの距離走を行なっておりますが、初めて1km3'30で36km走りました！
というのも、他の練習メンバーで45km行く方が……
自分には付いていく自信がないのと、来年の1月初旬にハーフマラソンがあるので無理しない範囲で行った結果です😅
ほんと強すぎて尊敬します😌
終始呼吸は、余裕でしたが、じわじわ足にダメージがきて、走りにくかったです😥
25kmくらいから足が上げにくかったイメージでした…(今回は給水を取っていなかったので、それが原因かと思われます。)
距離自体は問題ないので、今後一緒にできるよう鍛えていきたいです笑
年明けはハーフ・フルマラソン中心になってくるので、体つくっていきたいてます！！