今日は駒沢公園でペース走
秋っぽい写真撮りました笑
かなり落ちてますが…
本日は、同期と一緒にペース走！
2日前に距離走しているので今回は軽め！！
火曜日 晴 ナイキアルファーフライ
up2.1 2.135km×7(14.975)約15km down5.4
今回はラップ成功しました笑
1km3'20ペースで15kmいきました😊
さらに全ひっぱり笑笑
少しずつ力が付いてきた実感があります！
1周7'07が1km3'20ペースなので、大体3'19〜3'18くらいで走ってました✨
若干、疲労感があったものの、余裕をもって終始いけました！
明日は試合前のスピード練習やろうと思います✨
怪我には気をつけて練習継続したいです！
アップ、ダウンはリアクト！
ペース走はアルファーフライで行いました！
気になる方は是非！！
質問ある方もコメントお待ちしてます📝