きました代々木公園
昨日のMKディスタンスのペーサーでスピードを出したので今回は距離走を行います。
疲労感がある中で練習し、マラソンの後半でも動かせる足作りを行います！
日曜日 曇り ナイキアルファーフライ
up1.9 1.9×9周 down1.9
1周1.9kmを3'30で走りました！
1周6'40くらいとなります
後半にかけて少しずつペースを上げる事ができていたのでよかったです✨
また、無理をせず腹八分目で終わらせました！
急に距離を伸ばしたり、頑張り過ぎると怪我の原因になるので、回数を重ねて距離を伸ばしていきます
2日間チームの方々には感謝です！
ありがとうございました🙇♂️