✨7月振り返り✨
300kmいけず…
しかし、去年の7月は215km(少な
)なのでまずますの走り込みができたかなと笑
目標低いけど笑
7月の前半は順調だったのですが…
まあ、試合があったので走ってただけなのですが笑笑
試合が落ち着いた7月中旬は軽めに
後半はまた頑張り始めました♪
8月は東京選手権の1500mに出場予定なので、まずはそこに合わせて頑張ります！！
休み 9日
ジョグ 15日
ポイント 6日(ペーサー3回)
試合 1日
<ポイント練習内訳>
・400×8 r200 (トラック)
68,66,65,66,66,65,65,63
・400×8 r200 (ロード)
64,66,65,65,67,66,67,66
・1500×4 1000 MKディスタンスペーサー
5'45,5'00,4'30,4'10 2'50
・15kmペース走
3'30
・1.9+1.9×3 (代々木公園ペーサー)r8
6'53+7'44,7'53,7'43
・1200+800+400 r5,3分
66(3'17),64(2'09),59
5000+1000(ペーサー)
4'30〜4'28 3'50
600m 59,27
<試合結果>
国士舘大学記録会
5000m 14'14"11