5月3日東京選手権 5000m出場します！
東京選手権の5000m参加標準記録が14'30だったので、しっかり切れてました！
あと1ヶ月自分の出来ることを考えて練習に取り組みます
26日金曜日休み
花見ジョグ〜
近くの公園まで軽めに走って見に行きました！！
めちゃくちゃ綺麗でした✨
28日日曜日休み
up2.5 400×10r200 dowm3
会社が休みだったので、大学の後輩と一緒にポイント練習！！
怪我やトレイルがあって、約1ヶ月振りのトラック
感覚を戻すのを目的として、ペース遅め・レストも余裕をもってこなした！！
プラスでいこうかと思ったけど、意外と心拍がキツくて決めた通りこなしました笑笑
ポイント練習の疲労が…
でも、次の日もポイント練習が…
ということで軽めにジョグ！
多すぎず、少なすぎず
ちょっと多かったかな😢
セット練習だと思ってポイント練習に備えることに
水曜日 晴 ナイキヴェイパーフライネクスト
up2.5 1600×3+1000×3+300×3
r60秒,4分,200,5分,200walk dowm0.6
結論から言うとケツワレ笑
最初の1600mは3'05ペース
いいアップだと思い、余裕をもってこなす！
1000mは2'55切り
1.2本目でかなりいいリズムに乗れたので、3本目の引っ張りでちょい上げ
300mは最初の1本で出し切り、後は惰性で繋ぐ
笑笑笑笑
めちゃくちゃいい練習ができました！
ありがとうございます✨
このいい体の状態を保って本番頑張ります！