9/30のポイント練習の疲労が
きました！！
10/2 金 晴 19時半スタート
抜けない…
しかし、この状態でポイント練習することによって強くなるはず
ということで……
船橋陸上競技場！！
今日は、チームの方と一緒にポイント練習を行いました〜
さすがにやり過ぎると怪我に繋がるので、辛すぎず楽すぎない ペース走12000m 1k 3'30〜3'25 にしました。
10/3 土 晴 10時45分スタート
up 2.5km P 12000m 1km3'30〜3'25 dowm4km
前の10000mは引っ張ってもらったので今回は全部引っ張りました！！
でも、マラソンで2時間30分を切るにはこのペースで1人でできないと切れないので、いい練習になったかなと
まあ疲労があって、ラストも余裕を持って上げられたので良かった！
載せ忘れてたので昨日の練習も
疲労が抜けない中、軽めにジョク
むしろ軽く動いた方が楽になったかも笑
今日も疲労感が…
余裕があったら走ります笑笑