ブログネタ：電気つけたまま眠れる？ 参加中こんばんわ
ジャスミンです。
今回のクチコミネタ「電気つけたまま眠れる？」について。
疲れている時は気がつくと、いつのまにか電気つけたまま寝てしまう事があります。
それでふと夜中の３時、４時とかにあれ？まぶしい・・・と起きます（苦笑）
エコじゃないですね(-。－；)
それ以外は、電気を消して真っ暗にして寝ます。
ちなみに、人によって様々ですが、必要な睡眠量にはだいたい６～８時間だそうです。
睡眠が不足した場合、最も影響のある精神活動は集中力だそうですよ。
実際、私の場合、寝不足だと仕事に支障がでてます(^▽^;)（苦笑）
ちゃんと早寝、早起きの規則正しい生活を送らないと・・・ですね(;^_^A
良く言われるのは、快適に眠るための安眠方法の１つに、体を温めると効果的だそうです。
入浴や寝室を暖かくすると良いですね。
靴下とかを履いて足元を温めて眠るのも有効だそうですよ。
まだ、今の時期は気温は温かいので大丈夫ですが、やはり何かはおって寝てくださいね。
さて、私もそろそろ寝ようかな。
では皆様、お休みなさい('-^*)/