朝は家でエニウエア(フィールのレッスン)を
1レッスン受けていましたが
やっぱり有酸素運動では
ウォーキングに勝るものはなし
暑さもましになってきたので
昨日からリスタート
やっぱり消費カロリーも高いし
秋の行楽(登山)のためにはこっちの方がいい
昨日は久しぶりだったので
少しペース緩くしました
今日からは60分頑張ろう❗と、思ったのに
スタート時に大粒の雨が降ってきて諦める
仕方なくまたまたエニウエアで1レッスン
消費カロリーは200kcalそこそこ。。。😅
痩せようと思うなら
私の場合は毎日3,000kcal消費しないと
どんだけ食べてるん？ってなるけど(笑)
まあ、地道に頑張ろう☺️
今日のお弁当
