本当は昨日から始めたかったけど
家事もろもろやっつけたら6時半過ぎ
太陽ギンギンでウォーキングするには遅い？
毎日やっていたら身体も慣れてると思うが
1年振り以上なので熱中症が怖い😅
今日は家事を後回し
5時半に起床して
コップ2杯の水をゆっくり飲み
30分ほどして身体に浸透してから
ウォーキングスタート
黒装束の不気味なBBAが
スティックポールを両手に握って
スマホと極小ボトルのお水をポケットに入れ
6時にスタート
昨日より暑さはましのよう
歩きだして10分もしたら汗だく
だってね
サウナスーツ着てるんだもん(笑)
長袖長ズボンなので日焼けの心配なしやし
気持ちいいほど全身から汗が出る
(普通の人はやっちゃダメだと思う😅)
だから水分補給が必要なんだけどね
今日の消費カロリーは約1時間で320kcal
フィールは1レッスン45分
強度高いレッスンでも
なかなか300に到達しない
そう思うとウォーキングの方が
有酸素運動としての燃焼率は良いのかも？
新しく買い足したレギンス
RIZAPとGUNZEのコラボ商品は私の肌の一部
だけどメディキュットも捨てがたい
こちらのメディキュットのレギンス
かなりハイウエストですが履き心地抜群
そして着用しやすい☺️
こちらは着用しにくい位の圧ですが
履いてしまうとめちゃくちゃ気持ちいい❗
効いてる感じがハンパない🎵
一番のオススメはこちらかもしれない
