気になる記事を見つけました
まずは食べ物
人工甘味料の摂取量が多い人
飲酒習慣のある女性
熱いお茶を好んで飲む人
赤身肉を毎日食べる女性
危険です❗
がんリスクが上がるそう
｢アスパルテーム｣と呼ばれる人工甘味料
接種量が多い人は
乳ガンと大腸がんのリスクが高まる
カロリーゼロとうたわれる
ジュースやお菓子は要注意
手軽にたんぱく質が接種できる
プロテイン飲料SAVASには含まれています😓
反対に
がんリスクが下がるのは
緑茶を飲む人
緑黄色野菜をよく食べる人
心がけよう😓
続いて生活習慣
がんリスクが下がるのは
屋外で20年以上働いている50才以上の女性
自転車通勤者
日常的によく体を動かす女性
これらは適度な有酸素運動に加え
日光に当たることによって
体内のビタミンD濃度が高い人は
そうでない人よりもガンのリスクが
大幅に下がることが明らかになっているそう
意外にも
花粉症を発症している人は
全がんリスクが52％も下がるそう
これは私たちが持つ
｢免疫監視機能｣が関連してると考えられ
花粉症の症状が出る原因は
過剰な免疫反応にあります
こうした強い免疫力は花粉だけでなく
がんをもブロックする効果を持つそう
ただし
強い花粉症治療薬を服用している場合
アレルギーを抑えられる反面
免疫力全体の働きが
弱まってしまう可能性もあるらしい😅
週に150分の有酸素運動が効果的といわれ
屋外に出てある程度太陽を浴びることが大切
ただし、紫外線を大量に浴びることによる
皮膚がんのリスクには要注意
これからの季節は真昼の太陽を避けて
日焼け止めを塗るなどの対策も必須
やっぱり早朝のウォーキングは最強ですね☺️
