背中鍛えるってホンマに難しい。。。
よく美容番長のしきぶさんが
ご自身の背中を
｢不細工｣と表現されています
ここに目を付けるところがさすがだな❗と
いつも感心してしまいます
アラフィフ、アラカンの女性で
背中の美しい人なかなか見かけません
ジム活動で周りの人達をみていると
体型のわかりやすいウェア着用してるので
よくわかるんですが
｢キレイな背中｣の持ち主は
ずっとそれ相応の努力を重ねられている人
私のような
一度たっぷり贅肉がついてしまった人間は
なかなかというか
｢キレイな背中｣は高嶺の花
だけど｢不細工な背中｣を何とかしたい
そんな気持ちは持ち続けています
憧れはこんな背中
到底無理な話だけど良いんです
永遠の憧れ👀〰️💕
背中が硬いと老けて見えます
肩こり、腰痛、猫背の原因は背中にあった❗
この記事を見てなるほど、と、納得
気付かないうちに猫背になってる人
お店のお客様にもいらっしゃいます
徐々に、徐々に、曲がっていく。。。
見ていてホンマに怖くなる😓
背中が硬いと以下の症状が現れます
①猫背になり老けて見える
②フェイスラインがあいまいになり、たるむ
③肩まわりの動きや血流が悪くなり二の腕が太くなる
④胸の筋肉が縮こまりバストが垂れる
⑤わきにハミ肉がつく
⑥お腹の表面の筋肉が緩み、インナーマッスルがゆるんで、お腹ぽっこり、くびれなし
⑦お尻が垂れる
怖いと思いません？
悪いことだらけです😓
私、①以外は当てはまってるかもしれません
硬さチェック
これ、できますか？
運動始める前の私はできませんでした
今は余裕で上がります☺️
これも出来る🎵
これは右腕が上なら繋げますが
左腕が上の場合はあと少し😅
片側だけなら筋肉の動きに偏りがあるそう
まだまだ頑張らねば❗
最近目覚めたストレッチに
ますます拍車をかけようと思いました
誰に見せるわけでもないけど
｢取り返しが付かなくなる前に｣
｢今以上酷くならないように｣
くらいの気持ちで
緩く長く鍛え続けたいです
