ゆるい自宅トレーニングが続いていますが
昨日は夕方ミットネスへ
今回も前回の自分を越えることができました
体験でレッスンしてもらったIRさんから
｢できてますよ🎵｣と、言ってもらえて☺️
あともう少しで迷いなくできる気がする
積み重ねというか
こういう運動は初見より2回目
2回目より3回目と、どんどんできるように
歳を取った自分でも成長できることに
喜びを感じる‼️
ただヨガだけはそういうわけにはいかない
私のヨガ歴はそろそろ9年
最初に比べたら柔らかくなりましたが
まだまだ股関節が硬くて
キレイなポーズにならない時もしばしば
ヨガは正しいポーズでないと効果が半減する
本当はマンツーマンで指導してもらうのが
一番いいんだろうな。。。
だけど
のぶりん曰く
｢私とテツコちゃんは
多分4～5番目位に出来てる方やで🎵｣(笑)
本当に重心の置き方や伸ばす方向など
効果が得られないポーズ取ってる人が多い
まあ、目的は人それぞれ
立派なヨギになりたいと思う人もいれば
ただ汗をかきたいだけの人もいて
瞑想目的の人もいる
身体の硬さはなかなか
改善できないと思っていましたが
この前ヨガ前にストレッチしていたら
のぶりんが
｢テツコちゃん🎵柔らかくなってるやん‼️｣
そんな風に言ってくれました😍
以前は無駄だと思っていたストレッチ
無駄どころか習慣にすると
良いことしかないのがわかりました☺️
気付かせてくださった
しきぶ様には感謝しかありません‼️
本当にありがとうございます
股関節が硬いとまるで良いことはなく
私もヨガを始める前はカチカチで
常に腰痛との戦いでしたが
これは股関節の可動域が広がることで
すぐに改善されました
股関節が開くと歩き方そのものが変わる
そうすると腰に負担がかからない
歩き方ができるようになる🎵
ヨガを始めましょう‼️とは言いませんが
ストレッチは習慣にするべきです
