昨日はフィールサイクル夜レッスン
東梅田へ遠征
お目当てはリザレクション(復活レッスン)
早めに出れたので2レッスン受けることに
最近はこちらのスタジオに
｢推し｣ができたので伺う事が多くなり
IRさんにも名前を覚えてもらえてる🎵
朝に運動できなかったから
1日消費カロリーは3,000カロリーに満たず
パターン的に今さらわかった事は
帰宅後なにも食べずに寝る。と、痩せる
当たり前の話(笑)
早めの夕食を軽く済ませて運動すると効果的
最近は心斎橋にも太めの会員さんが増えて
頑張っていらっしゃいますが
東梅田でも同じような現象が見られました
見るからに｢運動嫌い｣の様なイメージですが
昨日のまあまあキツいレッスンにも
果敢にチャレンジしてらして素晴らしい🎵
だけど、お仲間同士でレッスン後に更衣室で
｢焼き鳥食べに行こうか？｣
｢食べる～☺️｣
って。
それ一番やったらアカンやつ😅
しょっちゅう私もやってるけど(笑)
運動後の食事ほど美味しいものはないけど
それをやると絶対に痩せない
ダイエット目的で来てないんなら別やけど😅
心斎橋のチャリ友さんに
1年で20キロ痩せた方がいらっしゃり
お話を伺うとフィールレッスンだけでなく
食事にも気を遣ったとおっしゃってました
当たり前の話(笑)
20キロ痩せてもお肌に張りがあり
弛んでる印象は全くない
運動しながら痩せる。って
我々世代にはとても重要だと思う
飲み会の後はリセット
最近はこの当たり前ができてるから
体重の変動はあまり気にならない
Instagramでフォローさせて頂いている方の
こちらの投稿がとても共感できました
https://www.instagram.com/p/CVkL8EHPQH-/?utm_medium=copy_link
明らかに左側が太って見えますが。。。
↓↓↓↓↓
6キロも左側が細いの⁉️
やっぱり運動は裏切らない🎵
今日の私の体重測定
前日比－0.6kg
合計＋2.2kg
