この半年ソファー就寝がほとんど無くなり
ベッドで就寝していますが
何故か早く眠れない
夜中にトイレに行かなくなったものの
明らかに睡眠時間が短い
目標は6時間30分
なのに
平均は5時間を切っている。。。
自粛になってから
｢時間はたっぷりある｣と思い込んでいましたが
昨日ちーさんとLINEでトークしてるとき
今更ながら睡眠時間が削られている事に気付く
私は欲張りで
色んな事をしたがる癖がある気がする
あかんあかん！
自分にダメ出しをして
生活改善を試みようと決意
必要不可欠は
｢仕事｣と｢お弁当作り｣と｢お家トレーニング｣
仕事は時短できないけれど
お弁当作りは時短できる
もともと大したものは作ってないのに
やたらと時間がかかる
娘の小中高時代は｢作りおき｣を休日に作り
朝の時間にゆとりがあった事を思い出す
頑張ろう🎵
そして、お家トレーニング
食後2時間はできない
その上、実はなかなか腰が重く(((^^;)
始めるまでに時間がかかる
なので就寝時間が遅くなる
夜にするのをやめて
なるべく夕方にすることにしよう
｢嫌なことは先にする｣(笑)
目標は11時就寝5時半起きで睡眠6時間半
とりあえずは孫の顔を見るまでは元気でいたいし
質の良い睡眠を心がけよう
今日のお弁当
