腕時計なんですが
こちらはFitbit
スポーツする方が愛用されているのを見て
私も購入しました
腕時計はたくさん持っていますが
いつからか身に付けなくなりました
スマホがあれば困ることないし
仕事柄水を取り扱うので取り外しが面倒
こちらなら軽くて防水機能もあり
付けていてストレス感じません
専用アプリで運動量や心拍数もわかります
睡眠時間もわかるので
夜中に目覚める回数なんかもわかったりします
ダイエットには有酸素運動は欠かせません
なので脂肪燃焼する心拍数を知ることも大切
フィットネスチームののぶりんは
自粛期間毎週ひとり登山に励み
コロナ太りすることなく
スレンダーな体型を保っているとか
毎晩ワインのボトル空けてるくせに(笑)
ダイエットの目標心拍数は年齢により異なるそう
目標心拍数=(220-年齢)×0.6
私の場合は約98
ウォーキング中は早歩きなので100位
やっぱりウォーキングは脂肪燃焼効果ありますね
地味だけどこれからも続けようと思います
