増えた体重を減らしたくて
スタートしたダイエットも4週間経過しました
生活は緊急事態宣言で変わりましたが
私の場合、仕事はそのまま
外食とお稽古とスポーツジムがなくなりました
朝はウォーキング
夜はゆるい筋トレワークアウト
食事は糖質制限を重視していますが
時にはお酒も飲んだりしています
頑張ってダイエットしていた頃から
リバウンドした体重が＋3.5kgとなっていて
まずはそれを減らす決意
体重の減り方はスローペースですが確実に減少
そりゃそうよね
外食、飲み会やりたい放題だったし
その分フィールサイクルやホットヨガで
帳尻を合わそうとしていましたが
ジリジリと右肩上がりでした(((^^;)
運動量は確実に減りましたが
ストレスにならず続けられています
辛くなる？と思った自粛生活も
それほど悪いものではなく
むしろ楽しくなってきています
徐々に家が片付いてきて
なんとなく気持ちも軽くなっています
まだまだこれからも頑張りたいです
緊急事態宣言の延長が予測されますが
私の中では全然🆗
だけど学生さんがね。。。
いよいよ出てきた｢9月入学案｣
確かにそれが最善策なのかもしれない
世界の多くは9月入学が常識なので
足並みを揃える意味でもありかもしれない
と、いうことは娘の社会人デビューも
半年ずれるということ
それも仕方がない事かな。。。
昨日の昼食は野菜スープ
母の夕食は豆腐まんじゅうのきのこあん
たいそうな感じしますが
全ての行程がレンチンです☺️
チンジャオロース
こちらも全てレンチンですが
ちゃんとしたチンジャオロースになる不思議
我が家の夕食は又三郎さんで購入した焼肉☺️
今回は思う存分食べれるように用意しました
焼き野菜は糖質少な目の物
普通のお肉焼いたら
しばらく匂いが立ち込めますが
又三郎のお肉だとほとんど匂いが残らない
何でやろ？
又三郎のテイクアウト
お弁当のお肉も冷めても固くならず美味しいです
生のお肉は冷凍発送可能ですhttps://www.matasaburo.com/takeouts/
今朝の計量
前日比－0.1kg
合計0.5kg
ということで4週間で－3kgとなりました
体重の減りは緩やかですが
確実に脂肪が減っているようです
腰の上辺りのつかめるお肉が減りました(笑)
まだまだ体脂肪は30%越えですが。。。
