昨夜はワークアウトをお休み
時間はたっぷりある！のでゆっくり取り組もう
と、ゆるゆる
朝のウォーキングは
朝の支度をしてから出ていましたが
明るくなるのも早くなっているので
今日からは起きてすぐに行くことにしました
少し肌寒い朝でしたが
帰る頃には汗ばんでいました
実は私、運動始める前はデブのくせに冷え性で
いつも手足が冷たかったのですが
運動初めてからは改善されました
入浴剤を入れての半身浴もいいかもしれませんが
根本的な解決にはならない気がします
平熱も36℃前後と低かったのに
ここ数年は高めの36.6℃～36.8℃
これは食生活の改善はもちろんですが
ヨガの効果もあるような気がします
昨日の昼食は鍋にして豚しゃぶ
夕食はこちら
おからパウダーで作る唐揚げ
ヒレカツも味付けを変えて唐揚げにしました
簡単なこちらも
小松菜チャンプルー
めっちゃ簡単で美味しかったです
糖質制限食にして普段より野菜を多く頂くので
母は便秘が改善されたと喜んでいます☺️
今朝の計量
前日比±０kg
合計＋2.8kg
