今週の美味しい活動は
パン教室→スパニッシュディナー→お好み焼き
そして、運動は
フィールサイクルは7レッスン
ヨガは3レッスンでした
1週間ぶりの計量は
前回比＋0.2kg
合計－9.8kg
危ない危ない
昨夜はヨガ2本でリセット作戦でしたが
これなかったら確実にもっと増えてたな(^_^;)))
今週差し入れやお土産も多くて
ほうじ茶の生チョコ♪
Top'sのバームクーヘン
ついつい間食しがちでした。。。気を付けよう
だけど心は折れてませんよ😃
ヨガであまり好きでなかった『太陽礼拝』
(画像拝借)
これがだんだん苦痛でなくなってきている♪
太陽礼拝とは
山のポーズから立位前屈
そしてルックアップまた立位前屈
フランクのポーズからチャトランガ
アップドッグからダウンドック
特にチャトランガがキツイ(TT)
身体が重いせいもありますが
腕で身体を支えるのが嫌いでした
だけど筋肉ついてきたのか
それほど苦痛に感じない
アクティブな気持ちで取り組めます♪
チャトランガをマスターすると
体幹の安定性が飛躍的に発達するそうです
年末に『太陽礼拝108回』
という企画がありましたが
やりたいとも思いませんでした
むしろ無理！みたいな
今年は一年間
真面目にヨガをして
太陽礼拝108回にチャレンジしたいです♪
今、私のハマってるものはこちら
シュークリーム製造
失敗作をつまみ食い(^_^;)))アカンよね～
