散歩は朝派？夜派？
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散歩なんてしませんよ。
休みの日は、本当に休んでくださいと言われていますが
ちょっとした買い物は歩きです。
主治医と管理栄養士に
摂取カロリーより消費カロリーの多さと日によって栄養不足
ここ最近は、体脂肪率上げましょうの
今は６％を10％の二けたを目標に改善中
ホテルの清掃バイトを始めてから２年と３カ月で落としまくり
まあ、太ったり、激やせの期間もありましたが
髪形と一緒で、継続と自制心（セルフコントロール）
回りの言葉なんて入って来てもこう変わりたいと思えばいい事ですからね。
一桁を二ケタにするって凄く大変で増やすって・・・
私は、何が足らないかというと持久力、スタミナが足らないこれはちょっとヤバいですね。
今年の夏も暑そうな予報、去年も梅雨頃から暑かったからそれまでに改善したいです。
さて（＾＾
今日のパンです。
フジパンの新発売
スナックサンド
すき焼き&タマゴ 税込み１４８円
カロリーは
ふうを開けると
半分に切りますと
ちょっとパサつきがあるいつものパン生地に
牛そぼろのフィリングにタマゴサラダがサンドされています。
私は、すき焼きに溶き卵でひと味変えて食べない人なんですが
これは普通においしいです 甘辛のたれにタマゴの甘さがよく合いますね。
リピートはありです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))