「動きたくなる体作り」を提案する

あるくらぼ歩行研究所トレーナーのいしやまです。

 

10年後も元気に暮らしてほしいがために

そのひとそれぞれに、効果的な運動を指導していく仕事をしています。

主な業務は・・・『応援!』・・・熱すぎると言われながら、全力応援中!

がんばる気持ちが出やすいようギュッと声をかけます^_^

お年寄りからこどもまで。がんばれ~!!

 

膝痛の人を手当たり次第に指導しているトレーナーいしやまです^_^

膝痛を治して友達とお出かけできる脚力をつける講座

 

どこか痛くなると原因と治し方を研究できるので、

何かと『痛くなる待ち』しています(笑)

今回は『膝の外側が痛む』編

 

膝の外側が

案外ピンポイントでは指させない、手でさするくらいの範囲が痛い事例。

 

チカラが入れにくいくらい痛いし、膝を曲げるとき・伸ばすときが痛む。

歩いているときはそんなに痛くはない。

 

これが急に始まりまして、原因と治し方を研究していました。

 

いろいろ原因をつぶしていった結果、原因は『重くてソールが硬い冬靴』

 

寒かったのと雨だったので防水性のある冬靴を履いて都会をウロウロし

帰ってきてからなんか違和感があったのですが、

痛くなったのは翌日の仕事で正座をしてから。

 

伸ばすとき「おおっと~~!!」とびっくりするくらい痛くてヨロヨロしてしまいましたT_T

 

足首が曲がらない重い靴の影響で、もも裏と前すねがカチカチでした・・・

 

2日ほどどうしたら一番痛いか確認したりして楽しんだ?後、

もも裏と前すねを『温めて&伸ばして&筋トレを少々』

で治しました。結構痛かった。これはツライよねえ!

 

これまで交通事故でいろいろ痛い目に遭っているトレーナーが教える

痛い人向けの指導、やっています。

その人に合わせてカウンセリング&トレーニングします。

 

いろんなところで活動している

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毎日コツコツ運動、サイコー!!

がんばって~!

 

膝の正しい使い方を覚えよう

 

いつでもどこでもだれにでも(でもだいたい大阪が本拠地)

運動機会を逃さず活用!

『教えてもらいながらやってみたい!』方は連絡ください

あなたに合ったコンディショニング方法を指導します^_^

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