「動きたくなる体作り」を提案する

あるくらぼ歩行研究所トレーナーのいしやまです。

 

10年後も元気に暮らしてほしいがために

そのひとそれぞれに、効果的な運動を指導していく仕事をしています。

主な業務・・・『応援』

がんばる気持ちが出やすいようギュッと声をかけます^_^

お年寄りからこどもまで。がんばれ~!!

 

時々報告していますが

『やってみた!紅茶は”のどトラブル”対策にとっても有効!』

季節外れのインフルエンザ流行ニュースを聞いて

久々に登場です^_^

 

以前の記事はコチラ↓↓

『やってみた!紅茶をゆっくり飲んでインフルエンザにならない挑戦』

 

A面でリハビリの仕事とトレーナーの仕事をしていますが

(B面はクラウンさん、ついでにC面は発明家!)

仕事柄マスクができません。

会話が伝わりづらいから。

 

ということは感染リスクが高いということ。

かかりやすいですよね!

 

そしてかかると休まなきゃいけなくなるから大問題!

モチロン、うつすのもマズイ。

 

で、昨年からず~~~っと続けているのが前の記事にある

『紅茶をゆっくり飲む』

 

朝、紅茶を500cc作ってペットボトルに入れ

のどが気になるときや

定期的に1時間に1回くらい

 

多めに一口含んで口の中にいきわたらせ15秒。

そしてのどの奥に当てる気持ちで

3回くらいに分けて「ゴックン!」します。

口に含んで15秒待つこと

3回くらいに分けて飲み込むこと

 

がとっても重要です!

 

カフェインが気になる方はデカフェ(カフェインレス紅茶)を買いましょう!

私が買っているのはアーマッドというブランド。

スーパーで売っています(私が買うのは関西スーパーかな)

ぜひ、ぜひ挑戦してみてください^_^

 

私、始めてから風邪はもちろん、インフルエンザにはまだかかっていません。

信心信心!

 

毎日コツコツ、サイコー!!

がんばって~!

 

いつでもどこでもだれにでも(でもだいたい大阪が本拠地)

運動機会を逃さず活用!

『教えてもらいながらやってみたい!』方は連絡ください

あなたに合ったコンディショニング方法を指導します^_^

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