「動きたくなる体作り」を提案する
あるくらぼ歩行研究所トレーナーのいしやまです。
ここしばらくの話題は”腰”であります。
『腰の養生』で大切なことは『腰の筋肉をいかに休ませるか』
腰が和らぐとおなかが和らぐと書きましたが
その二つの結果･･･
呼吸が深くなります！
というか呼吸が深くなる環境が整います！
今までの経験で、
・寝つきが悪かったり
・何回も起きる
という方は呼吸が浅い傾向にあり
そこを治すと
グ～～っと寝落ちできる方も多いです。
腰の養生、侮るべからず！
基本は上向きで眠れるようになってから。
反りや丸まりを治して
ぐっすり睡眠を手に入れよう！！
中身の滞ってるのを押し出して
めざせ”スッキリ”！
いつでもどこでもだれにでも（でもだいたい大阪が本拠地）
運動機会を逃さず活用！
『教えてもらいながらやってみたい！』方は連絡ください→ あるくらぼ歩行研究所