「動きたくなる体作り」を提案する

あるくらぼ歩行研究所トレーナーのいしやまです。

 

 

新年は足のケアを書いています^_^

 

マッサージして循環を良くしたら

固まってるとこをほぐして、カタマリを無くしていきましょう!

 

柔らかいところは動かしやすいし、

柔らかいところから、サイズダウンしますからね~!

 

今回は”つまむ”

 

骨に沿って動かしたあとは

縦方向につかんだりつまんだりして

カタマリを無くしていきましょう!

 

これは湯船でお湯につかってやるのが

やりやすいし効果的です!

 

のんびりやってください^_^

 

足は横方向につまみにくいので

縦から開始です!(つまめたらモチロン横方向もOK!)

 

なるべく大きくつかんだりつまんだりして

細かく揺すって

だんだんつかむ分量を減らしていきます。

 

明日、足が軽くなりますよ!

 

べつに調子悪くないよ~!という、体調管理OK!な方も

代謝の正常化・亢進を狙って

のんびりやってみてくださいね^_^

 

中身の滞ってるのを押し出して

めざせ”くびれボディ”!

質問はこちらまで!

 

 

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