「動きたくなる体作り」を提案する

あるくらぼ歩行研究所トレーナーのいしやまです。

毎月1回開催中の寺トレ、今週木曜日です(あ、あさってか!) (^ ^♪

神戸元町中山手通の宇治山寺の本堂の畳の上で

和んだり伸びたりビシビシされたり

お寺の場の力でリラクセーション効果も倍増です。

 

最近とみに思うのが”入眠効果”

現代人、病んでますね・・・

いろんなことが頭を渦巻いて、眠れないとよくお聞きします。

自分の感覚に集中すると雑多なもろもろを一瞬忘れる

脳のリフレッシュ効果(マインドフルネス効果)があり、

昼寝など短時間睡眠休憩ができないという方も

リラクセーションワークの間は「フっと、寝てました・・・」と

笑っておられます。

 

トレーニング後はからだも気持ちもスッキリ、リフレッシュなので、

気持ちよくリセットしてお帰りください。

 

寺トレ・・・お寺で体幹トレーニング

11/16(木)14時~16時頃 参加費1,000円 姿勢体幹トレーニング入門編です。

 

大阪のあべのハルカスでも来月開催することになりました(ストアカ共催)

あるくらぼハルカス 肩こり猫背&ポッコリおなか解消トレーニング

12/19(火)18:30~19:30頃 参加費3,000円 こっちも姿勢体幹トレーニング入門編です。

 

 

楽しくやるって大事です。いっしょにやりましょ~!

いつでもどこでもだれにでも(でもだいたい大阪が本拠地)

運動機会を逃さず活用!あるくらぼ歩行研究所

 

 

AD