ウィルス対策等により、
スポーツボイスレッスンに通えない方へ、
喉の健康維持動画です。
外出を控えて、家に引き籠りがちになると、
喉の運動不足により、
声枯れ、嚥下・咀嚼機能の低下、
代謝不足による免疫力の低下
が懸念されます。
「自宅で出来るスポーツボイス」
は喉の運動不足を解消する簡単な体操で、
・声帯の柔軟性を維持し声を出やすくする
・喉・舌エクササイズで嚥下機能を向上させる
・表情筋・口蓋運動で咀嚼力を強化する
・腹式呼吸で横隔膜の柔軟性維持。
自律神経調整、
内臓のマッサージで免疫力の低下防止します。
2、3日の運動不足で筋力はすぐに衰えるので、
レッスン再開まで
「自宅で出来るスポーツボイス」
で健康維持してください。