【身体と心を整え望む未来を手に入れる】
ビューティー・マインドセラピスト
瀬尾 加葉子です

あなたは
11月最終日の本日
何をしますか?


ん?
予定が…
などなど
あるかと思われますが


1ヶ月の最終日といえば❣️
このブログではおなじみの


✨1ヶ月の振り返り✨
でございます❣️




今月しようと思っていた事
できましたか?
達成状況は
いかがでしょうか?


本日丸一日
ありますぞ✨
まだまだ時間はある❣️


さて


明日からは12月❣️
今年の最終月へと突入✨


この1ヶ月を
どう過ごしたか?
キチンと振り返り


来月をどう過ごすか?
改めて整え直すことで


来月1ヶ月の過ごし方が
大きく変わり


その次に待つ
2023年をどう始めるか?
どう過ごすか?に
大きく影響します✨


いかがでしょうか?


去年の今頃に
あなたは何を思い
2022年へ向け
どのように
過ごしていましたか?


あれから1年
もう?
まだ?


さてさて❣️


新しい1年に向け
どのように
今年1年を締めくくるか?


それに向けて
まずは今月を
振り返り〜❣️


色々と整え✨


望む未来へと
ぐんぐん進みましょうぞ✨


最後まで
お読み下さり
ありがとうございます💕



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【身体と心を整え望む未来を手に入れる】
ビューティー・マインドセラピスト
瀬尾 加葉子です

あなたは
自分を癒すものを
知っていますか?





感情が大げさに
出そうな時の対処法としての
穏やかスイッチのお話でした✨


あなたの
穏やかスイッチ
たくさん見つけましたか?


本日は
緊急時ではなく


ゆっくりと
自分を癒すものについて✨


癒しって大切ですよね♡


もちろん
昨日出た癒し系のもの
でも良いのですが


例えば
香りや植物
自然や神社仏閣や
美術館や動植物園
などの空間

サウナや温泉
その他様々なものの
癒し効果のあるもの


あなたは
どのようなものに
癒されますか?


これを知っておくと
心身ともに
リフレッシュしたい時に


それをしっかりと
自分に与え


全身で味わうことで
深い癒しに包まれて


生まれ変わったかのように
リフレッシュできて
スッキリと活力が
よみがえります✨


たまには
このような事に
お時間を使うことも
とっても大切だと
思いませんか?


もし
少しでも大切だな♡と
思うようでしたら
月に一度から…


自分に癒しの時間を
プレゼントしてくださいね✨


もうすぐ12月‼️
師走‼️
あっという間に
年末になりますぞ〜‼️


ドド〜‼️っと
走る前に癒しを
プレゼント?


それとも
走った後に
プレゼント?


お好きなタイミングで
自分にプレゼント🎁✨


しっかり
癒してリフレッシュ✨


そして活力よみがえらせ



望む未来へと
ぐんぐん進みましょうぞ✨


最後まで
お読み下さり
ありがとうございます💕



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【身体と心を整え望む未来を手に入れる】
ビューティー・マインドセラピスト
瀬尾 加葉子です

あなたは
感情がたかぶった時の
穏やかスイッチを
持っていますか?




ほにゃ?
穏やかスイッチって
なんぞや?


なんぞやと思いますか?


感情のお話を
したのですが


誰しも
感情が大げさに出てしまう時
あると思うのです


でも
ネガティブな反応が
大げさに出てしまった後は
たいてい


あの時なんで
あぁなったんだろ…
あんな事言ってしまった…


と後悔したり
自分を責めたり
してしまいませんか?


これって
かなりのストレスになり
何回も思い出したりして


自分にとって
プラスにはなりませんよね…


これを
少しでも減らしていく為に


感情をコントロールする
1歩として
昨日のブログでは


自分の感情のクセが
出やすいものを知る✨と
お伝えしましたが


いかがでしょうか?
自分のクセが
分かりましたか?


それが分かりますと
次にすることは〜


本日のテーマの
"穏やかスイッチ"の
発見です✨👀✨



あなたが
穏やかになるスイッチは
何があると思いますか?


パッと思いつかない場合は
何か癒しの動物やヒト・モノ
キャラクターなどなど




あなたが
好きなもの♡


いかがでしょうか?


あなたが
クスッと笑えたり
あ〜可愛い〜♡と
癒されたり




それらの
画像や動画や音声などを
データストックしておき


感情が大げさに出るぞ‼️
という出来事に遭遇した際に


それを
見る・聴く・愛でる♡
難しい時は
イメージする♡


いかがでしょうか?


グワッと揺さぶられた
感情に
フワッと天女の羽衣を
かけたような
優しい気持ちに
なりましたか?


もちろん
この天女の羽衣を
フワッとかけるイメージを
自分にするのも良いですし


よかったら
感情を高ぶらせる
相手にかけるイメージも
良いですね💕


いかがでしょうか?


くそむかつく上司に
羽衣をフワッとな…♡


クスッ…♡


何だか可愛いらしい…♡


このような
イメージ関係か


あるいは
自分が落ちつく箇所を
触る♡


額やほっぺ
あごや鎖骨



何か柔らかい
癒しのモノなどに
触れることでも
心が穏やかに♡


もちろん
そんな間もないくらい
感情が爆発する時も
あります!


そんな時はそんな時で
致し方ありませぬゆえ


爆発させましょう!


その時
或いは


穏やかスイッチで
何とかやり過ごせたならば


後で
バッティングセンターや
ゴルフの打ちっぱなし
壁打ちテニス
カラオケ


などなどで
キチンと感情を発散‼️


この流れを
自分でうまく
コントロールする為に✨


あなたの
穏やかスイッチを
たくさんたくさん
見つけておきましょう✨


そして
感情をコントロールして〜
 

望む未来へと
ぐんぐん進みましょうぞ✨


最後まで
お読み下さり
ありがとうございます💕



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆