訪問頂きありがとうございます♪
FBのアーカイブから転記です。
津市民講座「笑いエクササイズ」の初笑い！
本年1番の寒さ・・・にもかかわらず、、、みなさま早い！
笑う気満々です。
長くなりますが「七福神ラフターヨガ」詳しく書きました。
・ それでは、身体と心をほぐしましょう。
一番楽な姿勢で座っていただき、、、
身体を揺らしながら、、、笑う真似。
あっはははは～～🎶
・ 和んだところで、、、どんな年越し、どんなお正月？
を披露していただいたの、みなさま楽しそうよ。
あっはははは～～！
水分補給後
エクササイズしましょう。
・ナマステラフター
子供の頃、お正月にどんな遊びしましたか？
羽根つき、コマ回し、凧揚げ
とみなさまから仰って頂いた、どこの講座もこの３つは出ますね。
(このエクササイズについては、以前に書いていますので省略。)
・ 深呼吸は、天まで届け！とストレッチして笑いましたよ。
水分補給後
七福神巡りしましょう。
・みなさまに思い出して頂き、、、あと一つが出てこない！
では巡ってるうちに思い出しましょう。
と思い出した順に、七福神になりきりましょう。
・恵比寿天ー商売繁盛
満面の笑みで、つり竿を持って、大きな鯛を抱えて大笑い！
・大黒天ー福徳開運
大きな袋を担いで、打ち出の小槌を振って、大笑いしながら福を授けましょう。
・毘沙門天ー融通招福
持った武器で邪気を払いましょう～～～！わあっはははは～
水分補給しましょう。
・寿老人ー長寿延命
白く長い髭を見せて、穏やかに笑いながら、長寿を授けましょう。
・福禄寿ー招徳人望
長い頭を伸ばしながら、大声で笑ってみましょう！
・弁財天ー愛嬌縁結び
黒髪を櫛でとかしながら、琵琶をべんべんと引き、愛嬌を振りまく。
・布袋尊ー笑門来福
大きなお腹を撫でながら、わ~~~はははははっっは！
もうみなさまノリノリ！で、楽しんでくださったの。
この講座は、とてもお上品なご婦人方、七福神めぐりを楽しんでいただきました。
あっはははは～～！ 嬉しい 嬉しい
水分補給
足の運び方、レクチャーして
実地に歩いていただきましたが、、、
次回までの宿題。
さてどれだけの方が練習してくださるかな？
これは、認知症予防にもなる歩き方。
・ ハミング
・ ヨガニドラ
てるリ~ンからのメッセージ。
涙を流しながら笑ってらした方が、、、またもや涙。
心に届かせてくださって、、、 嬉しい💖
シェアリングでは、「もうースッキリしました！」と素敵な笑顔！
私は、こんな笑顔が見たくって、講師させていただいてるんです。
今日も、とっても、嬉しい💖
ありがとうございます。
七福神写真は、ボビーさんの投稿から頂きました。
꒰ღ˘◡˘ற꒱✯*･☪:.｡
あなたにご褒美 笑いヨガ！
あなたにも 笑いの輪が届くと 嬉しいな！ σ(╹◡╹ღ ☆”*;
てるリ~ン