こんにちは
見に来て下さり
ありがとうございます
今日は実家に行っていて
今、帰りの電車の中です🚃
お陰様で
母は元気にしています
昨日、私の人間ドックの結果が
帰って来ました
ドキドキしながら開けてみると…
コレステロールが急上昇していました
LDL 160(上限119)になってました
ショックーー
40代の終わり頃から
ジワジワと上がって来ていたのですが
今回ドーンと上がっていて
2〜3ヶ月後に
病院に行って再検査するようにと
書かれてました
どうしてこんなに上がったんだろ
血糖値を表すHbA1cも
5.4(上限5.5)で余裕ありません
体重や体脂肪率は
増えてないのにな
調べてみたんですが
更年期になって女性ホルモンが減ると
LDLコレステロールが
上昇するらしいですね
3分の1は食べ物からの影響だそうです
心当たりあるわー😅
この一年はお腹の調子が良くて
つい食べ過ぎてました
膵炎も良くなり
脂質制限もかなり緩んでました
せっかく膵臓も腸も良くなって
ほぼ何でも食べられるようになったのに
LDLコレステロールを下げる為には
脂質制限が必要だそうです
血糖値もこれ以上
上げない為には
甘い物も控えないといけないし
また食事制限かぁ、残念
コレステロールを下げる方法を
ググってみたら
出て来る出て来る…
コレステロールの高い方は
多いのでしょうね
ちょっと心強いです
脂質と甘い物を控えて
運動するのが良いみたいですね
ボチボチ頑張りまーす
人間ドックのその他の結果は
軽い貧血がある以外は正常でした
少し前に主人と辻利兵衛で
お茶した時の抹茶スウィーツ2回分です
めっちゃ濃厚で美味しいのですが
私にはカフェインが多過ぎて
クラクラ来ました
次に行った時は
抹茶アイス無しの抹茶ラテにしたら
大丈夫でした
どちらも抹茶の香りが鼻から抜ける風味と
後口の良い苦味がサイコーでした
ご馳走さまでした
主人との週末カフェは
幸せな時間なのですが
コレステロールを下げる為には
スウィーツも減らさないとね
悲しいけど
健康が一番ですものね
減らします
今年の梅雨は
激しい雨が多いようなので
皆さまお気を付けくださいね
最後までお読み下さり
ありがとうございました