こんにちは
夏の暑さからやっと
解放された気分ですが、、、
数日の雨続きで
湿気たっぷりの夏の終わりですね～
ヽ(´o｀；
長い夏休みもあと数日で終わり
来週からは
お子様達も学校が始まり
皆さんもご自分のペースに
戻り、、やれ やれ ですね
私もですが (;^_^A
子供にとって登校は
大人にとって出勤と同じ
環境です
お休み明けの 9月前半は、お子様もなかなかスイッチが入らず心身の疲れが溜まりやすい時です
また
季節の変わり目の気温差もあり、夏の疲れも重なって体調を崩しやすいので十分に注意が必要ですね‼︎
まずは、自分自身から
今！
何ができるのか⁉︎
からスタートです
特に数日の長雨による湿気や低気圧の環境で
代謝力は低下気味⤵️
消化器の機能も低下気味⤵️
疲れがなかなか取れない⤵️
食欲不振⤵️
めまい⤵️
色々な症状が出やすいかと思います。
食事の前半だけでも大丈夫です
姿勢を正して
30回以上咀嚼して
そして ゆっくり飲み込む❗️
まずはオススメな一つです。
季節の変わり目はますばゆっくり食事をする。
そして気の合う相手と食事をすることで またまた消化力UPに繋がります。🍚
気の合う相手の
【気】
とても素晴らしい力を持っていますよ～
▶︎免疫力UPの食品
発酵食品
緑茶のカテキン
唐辛子
しょうが
長芋
サツマイモ
ブルーベリー
シナモン
トマト
キノコ類
などなど！
チョット気に掛けて
お食事をするだけで
健康意識も高まり
ぐんぐん
健康UPしますよ
秋の夜長に入りました～🌾
心と体のリラクゼーション
秋の虫の音
最高の癒しの自然音です。
テレビを消して
ゆっくりとした呼吸と共に
鈴虫、コウロギの合唱に
是非耳を傾けて下さいね
心がリラックスすると
🌟免疫力もUPしますよ～🌟
それでは！
今日も素敵な時間をお過ごし下さいねー
佳子