筋トレしてますか？
筋トレ？
ジムに行って
負荷をかけながら
いろんな部位を鍛える
イメージですよね
日々の生活の中で
動かすだけでも筋トレに
筋肉って
太っているから
たくさんある？
痩せているから
筋肉がない
ではなく
意識して使えているか
大きく言えば
骨と筋肉と皮膚
骨を動かしているのは筋肉
筋肉の使い方で
カラダのくせや歪みが
長年の習慣や
日々の動きで
負荷がかかって痛みが出たり
痛みが出ると
病院へ行ったり
整体やマッサージに行く
ガチガチの筋肉もほぐれて
楽になるし
良くなった感じ
2～3日は調子がいいけど
一週間もすれば
元通り
ほぐしてもらっても
同じ動きや同じ生活を
続けていると
元に戻ってしまう
長年のカラダの使い方を
変えるのは
短時間では変わりません
何事も習得するためには
継続が大事！
急激な変化は見られなくても
意識して使うこと！
ほんの少しの
カラダの使い方で
筋肉の動きも
しっかりと感じられるように
日常の歩き方を変えて
一生歩けるカラダ作り
歩くことは
全身運動
脚力 体幹
お尻の筋肉も
背中の筋肉も
日常の動作がエクササイズ
使えていない筋肉は減っていく
使っていると動くしなやかな筋肉に
姿勢よく
美しくエレガントに歩きながら
インナーマッスルを鍛えて
ヒップアップ
お腹周りも引き締めて
コツコツ継続してくださいね
受講者3名以上で
出張レッスンにも伺います
お申し込み、お問い合わせは
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いつでもどこでも 全身運動
今日も美しく歩きましょう