本日もお読みくださいましてありがとうございます。

仙台@ヨガとコンディショニングで心と身体と幸せつなぐ筋肉ふっくら美姿勢トレーナー☆山田愛子☆です。

 

コンディショニング、ヨガレッスン、個人レッスン、出張、子供の身体づくり、劇団さんのフィジカルサポートなど、たくさんの方々の笑顔をコーディネイト♡あちこち回っております私です(*^-^*)

 

 

一日に、二万回ほど繰り返される呼吸。

 

その、生きていくのに必要不可欠な呼吸。

 

普段から意識されてますか。

 

 

たとえば、ストレスや疲れで深呼吸しますよね。

 

無意識に行われる深呼吸。

 

酸素が足りないから反応しているんです。

 

正直に反応してくれる私たちの身体。

 

 

 

でも、普段からその深い呼吸が出来ていれば、身体はずっと巡る状態に、、、

 

日々の活動で浅くなりがちな呼吸は、知らない間に身体に負担をかけています。

 

もっともっと身体を軽くするには、呼吸を見直す、ケアをすること(^^♪

 

  • ろっ骨をひろげる
  • 呼吸筋をちゃんとつかった呼吸
  • 胸の広がりをキープするための姿勢

 

これらをケア出来たら、グッと呼吸が深まって楽々スムーズに生活できます♡

 

肌ツヤもきらきら☆

 

お腹の調子も良好に♪

 

 

そんな、呼吸に関するコンディショニングレッスンを多賀城の喫茶店jasmineさんで行います(^^♪

 

今回は、ランチタイム時のマインドフルネス付きヾ(*´∀`*)ノ

 

食べる瞑想、、、美味しさ、ありがたさはもちろん、いつもと違う食への気づきを得ながら自分と向き合う時間♡

 

これは非常に贅沢な時間です♪

 

 

多賀城喫茶jasmine企画、

食べるマインドフルネスとブレスコンディショニングのひととき

 

日時:9月11日(水)10:30~

場所:多賀城市文化センター

    のち、jasmine

参加費:2,500円※ランチ代別途

持ち物:汗拭きタオル、飲み物

お申込はJASMINEさんまで♡

 

ランチパスポート掲載店♡嬉しい特典あるそうです♪↓こちらをご覧ください

jasmineさんのスイーツもおススメ(^^♪