本日もお読みくださいましてありがとうございます。

仙台@ヨガとコンディショニングで心と身体と幸せつなぐ筋肉ふっくら美姿勢トレーナー☆山田愛子☆です。

 

コンディショニング、ヨガレッスン、個人レッスン、出張、子供の身体づくり、劇団さんのフィジカルサポートなど、たくさんの方々の笑顔をコーディネイト♡あちこち回っております私です。

 

 

まずはこちらのご案内♡↓

 

お仕事帰りに、心身を癒しに寄っていただけるリラックスと心の安定を目的としたクラスが、、、夜の富沢に登場でーす(*´▽`*)

 

ヨガは初めて、身体が固くてヨガは不安、でも自分を癒したい、、、。

 

そんな方にこそ喜んでいただける低強度の内容をご提供いたします。

 

それでも不安な方のために、通常クラスが始まる前に、お試しプレレッスンをご用意いたしました♡

 

日時:8月26日(月)19:30~20:45

場所:大野田コミュニティーセンター 和室1・2

   (仙台市太白区大野田五丁目23-5)

参加費:1,000円(通常クラス1,500円)※当日おつりの無いようご準備いただけますと幸いです

定員:10名

持ち物:汗拭きタオル、動きやすい服装、飲みもの

お申込:下記のボタンをクリックし必要事項を入力の上送信願います。備考に、ご参加の日程を入力下さい。

お申込はこちら

通常クラスは9月スタート隔週火曜

定員に達し次第受付終了致しますが、レッスン毎の参加の有無をお伺いし、定員に空きがある場合、単発のご参加もお受けします。

 

※そして、姿勢アトリエりんのん堂が提供しますヨガクラスは、最小限の持ち物でご利用いただけます。

ヨガマットや補助道具はこちらでご用意いたします☆

日時:9月10・24日(火)

   10月8・22日(火)

   19:30~20:45(入室可能時間19:00~)

場所:大野田コミュニティーセンター 和室1・2

   (仙台市太白区大野田五丁目23-5)

参加費:1,500円※当日おつりの無いようご準備いただけますと幸いです

定員:10名

持ち物:汗拭きタオル、動きやすい服装、飲みもの

お申込:下記のボタンをクリックし必要事項を入力の上送信願います。備考に、ご参加の日程を入力下さい。

お申込はこちら

 

日頃の色々で疲れた心身を癒すひとときを、、、♡

皆様のお力となれたら幸いです。

心も身体も和らぐ時間、自分を見つめて整える時間

共に過ごしませんか。

お申込み心よりお待ちしております(*´▽`*)

 

 

 

~~~~~~~~~~~~~~

さて、お盆休みの方が多いのではないでしょうか。

 

長期休暇と言えば、長距離移動( ̄▽ ̄;)

 

楽しい場所に行くための移動ですから、楽しい移動のはずですが、つきまとうのは、、、

 

脚のむくみ!

 

パンパンに腫れてくる脚、だるいだるい(;´Д`)

 

私も帰省やらで長距離移動をするので、辛さを知っています。

 

でも、少しでも軽減させたい、、、

 

そんな時は、効率的に動かすことが一番です(*´▽`*)

 

 

出来ることなら一番いいのはコレ

脚を高く上げる

しかし、これは女子には難しい(^^;)

 

ならば次はコレ

座ったまま、つま先を左右に振る

これなら出来ますね♪

 

コツは、モモの付け根から大きく振ることです♡

脚全体がゴロゴロと左右に転がる感じ。

だんだん脚がほぐれて血流が回復します(^-^)

 

ハンドルを握っている場合は、停車したときに必ずギアをパーキングに入れて行ってください。

安全第一です(*^^)v

 

 

私は先日美味しいラーメンとソフトクリームを食べに米沢まで行ってきました♪

もちろん、車中でコロコロ脚を転がして、むくみを防ぎながら(*^-^*)

 

美味しい楽しい一日でした(≧▽≦)

 

みなさまも、ちょっとしたコツで、楽しさアップのお休みをお過ごしくださいませ♪

 

~~~~~~~~~~~~~~

フェイスコンディショニング♡リフトアップのセルフケア講座

 

日時:8月16日(金)11:00~

場所:多賀城喫茶JASMINE

    (tel.022-208-2677)

    多賀城市中央2-3-22

参加費:2,500円※ランチ代別途

持ち物:フェイスタオル、卓上鏡、メイク直し道具、襟ぐりの空いた服(オイルがついても気にならないもの)

内容デコルテラインより上をご自分の手で整えます。オイルを使用するので、スッピンがおすすめです。(ポイントメイクだけでもいいです。)凝った首回り、表情筋がふっくらと蘇ります。ご自宅でケア出来るようなメソッドです。敏感肌でご自分のオイルやジェルをご利用になりたい方は、どうぞお持ちください。

 

JASMINE企画のコンディショニンググループレッスンは、少人数制なので、インストラクターとの距離が近くわかりやすいです。

 

お申込は上記のJASMINEさんまで♡

※定員がわずかですので、思い立ったらすぐお電話をお願いしますm(__)m

 

 

 

※※※※※※※※※※※※※

筋肉ふっくらエクササイズの個人レッスンは、太白区富沢のサロンにて提供中です♪

  • モヤモヤ身体をスッキリさせたい、
  • 姿勢を美しくし自信を持ちたい、
  • より前へ進める心身を手に入れたい、、、

そんな頑張る女性の皆様、一度お試しください♪

あなたの『なりたい気持ち』に本気で寄り添いサポート致します。

 

パーソナルレッスンについての詳しい情報はこちら

 

お客様のご感想はこちら

 

お申込はこちら

 

仙台・姿勢アトリエ りんのん堂

仙台・姿勢アトリエ りんのん堂 公式ホームページ

 

 

◯仙台市地下鉄富沢駅から徒歩7分のエステサロンをお借りしてます。 

◯出張パーソナルトレーニング:仙台市内・泉区・名取・多賀城・富谷・利府など近隣市町村で承っています。 

 

blogmura

ブログランキング参加中です。

上のブログ村写真をポチッとワンクリックお願いします♡

 

友だち追加

line@にて、定期的に健康情報をお届けしています。

お友達追加、お待ちしてます♪