本日もお読みくださいましてありがとうございます。
仙台＠こころと姿勢のしなやかさをサポートするヨガライフコーチ山田愛子です。
姿勢を知ろう
心の癖を理解しよう
そして、受容しよう
低体力なんて気にしない
メンタル弱いも強みになる
今までにない自分史を刻みませんか？
心の癖を理解しよう
そして、受容しよう
低体力なんて気にしない
メンタル弱いも強みになる
今までにない自分史を刻みませんか？
心からあなたに寄り添います
今日も笑顔の方が増えますように
by 笑顔つくる人 愛子
『この本がどんなに私を支えてくれていることか、、、』
お読みくださった方がメッセージをくださいました、感謝感激です
『ああ、私はこの場所に似つかわしくない』
そう感じて、心を閉ざし意識を下げた日がありました。
自らの手で自らを落としてしまったのは、
自分のステージ、エリアを間違えていたからでした。
私を活かせる場所があるのに、別な場所にうらやましさを感じて引っ張られていたんです。
当然、私が私らしく居られる場所ではないので違和感が生じます。
でも、そこで咲けない自分を卑下してしまったんです。
学びの場所だったので、師に質問したいこともありました。
でも、意識のレベルが下がっていたので言葉になりませんでした。
とても勿体ない時間を自分で選んでしまいました。
このエピソードには続きがあり、
『また時間を選びなおす！』と決めて師に連絡をとり、大きな一歩を踏み出しました。
詳しく書けないので抽象的なんですけど、上記のように
『ステージが違うと心身に違和感が出る』
というのは全てに共通します。
一人一人身体の造りも経験度合いも違いますし、必要な運動もそれぞれです。
ですから『目的と体力ステージに合ったエクササイズ』
が大切なんです(*'▽')
夏の登山のための脚力が欲しい！方が、リラックス系のストレッチばかりやっていては筋力は増しません。
山に見合う体力もつきません。
心身疲弊しココロがガタ落ちで休息が必要！な方が、更に体力的ストレスを与える高負荷の筋トレをしたら、、、壊れちゃいます。
低体力で疲れやすい！方が、疲れるからと休息だけとっていたら、、、もっと疲れやすい身体になります。
ですから、運動の目的と併せて、今いるステージも考慮してエクササイズの方法を選びます。
ヨガポーズ、筋トレ、コンディショニング、、、それぞれのメソッドのなかでも選ふ必要があります。
そのために、今を知る大切☆彡
普段から身体を観察する、感じる、そのコツコツが自然と選ぶ力をつけてくれます♡
歩いた時の感覚は？
階段を登るとどんな感じ？
朝起きた時、どう？
人から良く言われることは？
ちょこちょこアンテナを張って、必要なものを取り入れたいですね(*´▽｀*)
いち早くお得な情報が届くのはライン公式です。
是非お友達追加くださいませ♡
お悩み相談も受付中☆
お気軽にどうぞ(*'▽')
おすすめバックナンバー
仙台 美姿勢アトリエ りんのん堂
◯仙台市地下鉄長町南駅から徒歩3分のパーソナルルームにて姿勢美のケアを行っております
◯出張パーソナルトレーニング：仙台市内・泉区・名取・多賀城・富谷・利府など近隣市町村で承っています。
ブログランキング参加中です。
上のブログ村写真をポチッとワンクリックあなたの愛を待ってます♡