手賀沼20分2本 | Tepeのブログ

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木祖村を終えてやはり体調がイマイチ…クスリで散らす方法を選んだけど、完治する前にトレーニング&レースを走ってしまったせいかダメージが大きい

6月からの連戦に備えてトレーニング強度を上げたいトコロだけど、カラダの様子を見ながらレース日程を調整するくらいの余裕を持ちたいね


昨日はBOSSと一緒に夜の手賀沼ライド…私は丸2日乗ってなかったので、20分を単独でジワジワ尻上がりに上げて2本

・1本目→275W・165bpm・97rpm

・2本目→275W・163bpm・91rpm

私のペダリングに問題があるんだと思うけど、右のシューズだけダメになるスピードが早い気がする。そのせいもあってメニュー中は右脚がずっと気になり集中を欠いてしまった

今までにインソールを成型して改善を図ってみたけど、一時的には良くなるんだよね。でもシューズやインソールのヘタりと共に元に戻ってしまう。やはり根本を改善できないと何をやっても無駄なので少しづつやって行こうと思う


帰宅したら届いてた
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岡君から木祖村の時に教えてもらったラクロスのボール!

コレを使い自重でセルフマッサージを行なうんだけど、かなり悶絶できます(笑)過去に試したセルフマッサージの中で1番効果を実感できたし、ボール1個買っても200円そこそこ…自分にあった色んな方法のマッサージを編み出すのもまた一つの楽しみ(^^)

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