地味な服装だからイジメられないわけでもない
■ 地味な服装だからイジメられないわけでもない
どうも！橋谷です。
5月なのに、暑い日が続きますね。
でも夜は寒いので、夜遅くなる日の服装は悩みます。
さて。
その服装は悩むという話ですが、服装もいじめの原因になることがあります。
どんな服を着ていても自由じゃない？と思うかもしれませんが・・・・
・周りから浮いている服装とか
具体的には周りがオフィスカジュアルで黒グレー紺ベージュ白系なのに、自分はカラフルな服を着ているとか
ネイルが派手だとか
ちょっと高そうなブランド品を持っているとか
キャラクターグッズで身の回りをかためていたりとか
ダボダボのサイズが合わない服を着ているとか
まだまだあるのですが、
自分は自分とわりきって、強い意志をもって周りとせっすることができれば、そもそもイジメられない。
何をされても言われても、気にしない。
だからイジメられても気にしない。
というようにはワタシはなれない、やっぱり気になるのなら、周りとあわせることも時には必要かもしれません。
もしよかったら、ちょっと周りを観察して、今の自分とくらべてみてくださいね。
それでは！
どうも！橋谷です。
5月なのに、暑い日が続きますね。
でも夜は寒いので、夜遅くなる日の服装は悩みます。
さて。
その服装は悩むという話ですが、服装もいじめの原因になることがあります。
どんな服を着ていても自由じゃない？と思うかもしれませんが・・・・
・周りから浮いている服装とか
具体的には周りがオフィスカジュアルで黒グレー紺ベージュ白系なのに、自分はカラフルな服を着ているとか
ネイルが派手だとか
ちょっと高そうなブランド品を持っているとか
キャラクターグッズで身の回りをかためていたりとか
ダボダボのサイズが合わない服を着ているとか
まだまだあるのですが、
自分は自分とわりきって、強い意志をもって周りとせっすることができれば、そもそもイジメられない。
何をされても言われても、気にしない。
だからイジメられても気にしない。
というようにはワタシはなれない、やっぱり気になるのなら、周りとあわせることも時には必要かもしれません。
もしよかったら、ちょっと周りを観察して、今の自分とくらべてみてくださいね。
それでは！
ゴールデンウィークは楽しく過ごしましょう♪
■ ゴールデンウィークは楽しく過ごしましょう♪
どうも！橋谷です。
5月に入りゴールデンウィークも半ばに入りましたね。いかがお過ごしでしょうか。
普段の土日は洗濯や掃除や買い物などの家事に追われて一日が終わってしまう・・・・という方もいらっしゃるかもしれませんが、ゴールデンウィークは、家事を念入りにやっても、ありあまるくらいの時間があるはず。
普段できない掃除などに時間を使うもよし。
いらない洋服を断捨離するもよし。
家族や友達と楽しく出かけるもよし。
趣味に没頭するもよし。
とにかく、やることを見つける。
イヤなことを、あれこれ考えるのは、他に考えることやることがないから。
せっかくの楽しいお休みなんだから、自分のために時間を使っていきましょうね。
どうも！橋谷です。
5月に入りゴールデンウィークも半ばに入りましたね。いかがお過ごしでしょうか。
普段の土日は洗濯や掃除や買い物などの家事に追われて一日が終わってしまう・・・・という方もいらっしゃるかもしれませんが、ゴールデンウィークは、家事を念入りにやっても、ありあまるくらいの時間があるはず。
普段できない掃除などに時間を使うもよし。
いらない洋服を断捨離するもよし。
家族や友達と楽しく出かけるもよし。
趣味に没頭するもよし。
とにかく、やることを見つける。
イヤなことを、あれこれ考えるのは、他に考えることやることがないから。
せっかくの楽しいお休みなんだから、自分のために時間を使っていきましょうね。
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スマフォアプリ しずかった～♪でイライラ解消
■ スマフォアプリ しずかった～♪でイライラ解消
どうも！橋谷です。
ひさびさになってしまいました。すみません。
4月は、石巻へボランティアに行って、仮設住宅を回っておりました。復興支援住宅にも、見学に行ってきました。
その様子は、また書けそうなら書きます
さて。
お友達のブログで、スゴイもの教えてもらいました。
ワタシもauのandroidスマートフォンを使ってるので、さっそくダウンロード。
iphone用とandroid用と両方あります。
イライラする言葉を、ドラえもんに出てくるしずかちゃんが瞬時に変換！
ちょーむかつく → ちょーギュッと抱きしめたい
変な奴 → 変な貴方
クソババア → 素敵なマダム
異常な上司 → 少し変わっているご様子の上司
子どもが使ってはいけないような、よくない悪口もあっという間に変換！
フェイブックやツイッターに投稿することもできますが、「今回は送信しない」を押すと、アプリに文章が流れてスッキリ。だれの言葉かはわかりません。
言葉を送信せずに、返還だけすることもできます。
イヤな気持ち、イライラする言葉を、しずかちゃんにおきかえてもらってストレス解消しましょう！
どうも！橋谷です。
ひさびさになってしまいました。すみません。
4月は、石巻へボランティアに行って、仮設住宅を回っておりました。復興支援住宅にも、見学に行ってきました。
その様子は、また書けそうなら書きます
さて。
お友達のブログで、スゴイもの教えてもらいました。
ワタシもauのandroidスマートフォンを使ってるので、さっそくダウンロード。
iphone用とandroid用と両方あります。
イライラする言葉を、ドラえもんに出てくるしずかちゃんが瞬時に変換！
ちょーむかつく → ちょーギュッと抱きしめたい
変な奴 → 変な貴方
クソババア → 素敵なマダム
異常な上司 → 少し変わっているご様子の上司
子どもが使ってはいけないような、よくない悪口もあっという間に変換！
フェイブックやツイッターに投稿することもできますが、「今回は送信しない」を押すと、アプリに文章が流れてスッキリ。だれの言葉かはわかりません。
言葉を送信せずに、返還だけすることもできます。
イヤな気持ち、イライラする言葉を、しずかちゃんにおきかえてもらってストレス解消しましょう！
愛花さんのランチ会に行ってきた
■ 愛花さんのランチ会に行ってきた
どうも！橋谷です。
ずいぶん前ですが、この人のランチ会に行ってきました。
愛花さんです。
中華だったので、こんな感じです。
杏仁豆腐、写真がまがってます。＾＾；
今日集まったのは、夫婦パートナー関係で悩んでいる人のカウンセリングをしている愛花さんのブログ読者の方々。もちろんワタシも読ませていただいています。
カウンセラーとしてではなく、ふつうに一読者としての参加です。
夫婦仲とか、レスとか、そういう悩みです。
ランチ会に参加されている方のお話を聞いていると、いろんな夫婦パートナー関係あり、みんなそれぞれ悩んでいらっしゃるんだなと思います。はい。
それで。
愛花さんが、参加者の方に悩みに答えていた中で、これはいじめ解決と一緒だなと思うことがありまして。
それは。。。。
練習です。
ご主人に怒るとき、こういう言い方をしたらご主人が傷つくから、こういう言い方をしよう。
こういうときには、こういうしぐさをしてみよう。例えば、視線はななめ45度、手は顔のそば。
みたいな話をしていたのですが、しぐさや視線、表情などの動作も、言葉をどういう風に言うかも、どういう言葉を言うかも、
すべて練習。
いきなりその場面で、あたまでわかっていても、急には言えないできない。だから練習。
かわいいしぐさの友達をまねていて、その後女優さんなどをまねるようになった話とか、とにかく練習なんですよ。
私がイジメ脱出の第一歩に挙げているあいさつも、練習なんですよね。
ほら、やったことないのにイキナリ実践はむずかしいじゃないですか。だから練習なんですよね~。
ふむふむと思いながら聞いておりました。
だからずいぶん日はたってしまったけど、ご紹介したかったんですよね。
いじめ解決と、愛されるために出来ることは、似ているんですよね。ということは、やってみると両方できるようになっちゃうということですね。
もしよかったら愛花さんのブログも読んでみてくださいね♪
どうも！橋谷です。
ずいぶん前ですが、この人のランチ会に行ってきました。
愛花さんです。
中華だったので、こんな感じです。
杏仁豆腐、写真がまがってます。＾＾；
今日集まったのは、夫婦パートナー関係で悩んでいる人のカウンセリングをしている愛花さんのブログ読者の方々。もちろんワタシも読ませていただいています。
カウンセラーとしてではなく、ふつうに一読者としての参加です。
夫婦仲とか、レスとか、そういう悩みです。
ランチ会に参加されている方のお話を聞いていると、いろんな夫婦パートナー関係あり、みんなそれぞれ悩んでいらっしゃるんだなと思います。はい。
それで。
愛花さんが、参加者の方に悩みに答えていた中で、これはいじめ解決と一緒だなと思うことがありまして。
それは。。。。
練習です。
ご主人に怒るとき、こういう言い方をしたらご主人が傷つくから、こういう言い方をしよう。
こういうときには、こういうしぐさをしてみよう。例えば、視線はななめ45度、手は顔のそば。
みたいな話をしていたのですが、しぐさや視線、表情などの動作も、言葉をどういう風に言うかも、どういう言葉を言うかも、
すべて練習。
いきなりその場面で、あたまでわかっていても、急には言えないできない。だから練習。
かわいいしぐさの友達をまねていて、その後女優さんなどをまねるようになった話とか、とにかく練習なんですよ。
私がイジメ脱出の第一歩に挙げているあいさつも、練習なんですよね。
ほら、やったことないのにイキナリ実践はむずかしいじゃないですか。だから練習なんですよね~。
ふむふむと思いながら聞いておりました。
だからずいぶん日はたってしまったけど、ご紹介したかったんですよね。
いじめ解決と、愛されるために出来ることは、似ているんですよね。ということは、やってみると両方できるようになっちゃうということですね。
もしよかったら愛花さんのブログも読んでみてくださいね♪
ニガテそうな上司が異動してきたら
■ ニガテそうな上司が異動してきたら
どうも！橋谷です。
4月になり、新年度の始まりですね。
会社内では異動の時期です。4月から新しい部署に異動した人もいれば、新しい上司が異動してきたという方もいらっしゃるかもしれませんね。
イヤな上司が異動すればいいのですが、なかなかそうもいかないようです。＾＾；
それで。
異動してきた新しい上司、どうですか？どんな人だか、まだわからないかもしれませんが、見た目で苦手そうと思う上司だと、ついついイヤになってしまいますよね。
こわそうだとか。
怒られそうだとか。
どなられそうだとか。
最初に見て怖そうな上司とか、ニガテそうな上司だと思うと、ついついよけたくなってしまいます。
でもここは、最初が肝心。
ニガテそうだなと思う上司ほど、自分から先にあいさつしてみましょう。
あいさつは、先手必勝です。先にあいさつしたもの勝ちです。
最初が肝心ですが、まだ一日たっただけなので最初のうちだから、今からでも間に合います。
ニガテそうに見えるだけで、本当にニガテになる前に、思い切ってあいさつしてみてくださいね。
それでは！
どうも！橋谷です。
4月になり、新年度の始まりですね。
会社内では異動の時期です。4月から新しい部署に異動した人もいれば、新しい上司が異動してきたという方もいらっしゃるかもしれませんね。
イヤな上司が異動すればいいのですが、なかなかそうもいかないようです。＾＾；
それで。
異動してきた新しい上司、どうですか？どんな人だか、まだわからないかもしれませんが、見た目で苦手そうと思う上司だと、ついついイヤになってしまいますよね。
こわそうだとか。
怒られそうだとか。
どなられそうだとか。
最初に見て怖そうな上司とか、ニガテそうな上司だと思うと、ついついよけたくなってしまいます。
でもここは、最初が肝心。
ニガテそうだなと思う上司ほど、自分から先にあいさつしてみましょう。
あいさつは、先手必勝です。先にあいさつしたもの勝ちです。
最初が肝心ですが、まだ一日たっただけなので最初のうちだから、今からでも間に合います。
ニガテそうに見えるだけで、本当にニガテになる前に、思い切ってあいさつしてみてくださいね。
それでは！
週末になると職場のイヤなことを、ついつい思い出してしまうあなたへ
■ 週末になると職場のイヤなことを、ついつい思い出してしまうあなたへ
どうも！橋谷です。
やっと金曜日になりました。一週間お疲れさまでした。
明日もお仕事のアナタ、お休みまでもうちょいですね。
土日いそがしいお仕事のあなたは、これを乗り越えるとお休み待ってますよ。
さてさて。
せっかくのお休みなのに、会社のことイヤな上司のこと、ついつい思い出してしまうアナタ。
なんで思い出してしまうんでしょうね。。。。。
それは。
他に考えること、やることがないからです。
はい。
ヒマで他に考えることがないから、思い出しちゃうんですよ。イヤなことを。
他に考えることや、やることがあるなら、それが楽しいことなら、よけいにイヤなことなど考えることはないです。考えている時間も隙間もない。
だから。
休みの日に、やることを考えて計画立てておきましょう。
楽しいお休みにするのも、しないのも、あなたしだいですよ♪
それでは！
どうも！橋谷です。
やっと金曜日になりました。一週間お疲れさまでした。
明日もお仕事のアナタ、お休みまでもうちょいですね。
土日いそがしいお仕事のあなたは、これを乗り越えるとお休み待ってますよ。
さてさて。
せっかくのお休みなのに、会社のことイヤな上司のこと、ついつい思い出してしまうアナタ。
なんで思い出してしまうんでしょうね。。。。。
それは。
他に考えること、やることがないからです。
はい。
ヒマで他に考えることがないから、思い出しちゃうんですよ。イヤなことを。
他に考えることや、やることがあるなら、それが楽しいことなら、よけいにイヤなことなど考えることはないです。考えている時間も隙間もない。
だから。
休みの日に、やることを考えて計画立てておきましょう。
楽しいお休みにするのも、しないのも、あなたしだいですよ♪
それでは！
夕食がお弁当でもひと工夫
■ 夕食がお弁当でもひと工夫
どうも！橋谷です。
今日も一日忙しかったですね。お疲れさまでした。
家に帰ると、ぐったり。食事を作る気力もないから、途中のスーパーやコンビニでお弁当を買って帰る。
そんな日もありますよね。
ワタシもあります。＾＾；
そんなときのご飯です。じゃん！
これ、鯵丼です。近所のオオゼキというスーパーで買いました。
もちろんパックに入って売っていたのですが、お弁当もお皿に盛り付け。
ふたを開けて移し替えて、御箸と一緒に並べるだけです。
ちょっとしたひと手間で、楽しくご飯も食べられます。
仕事の疲れをひきずって、ご飯かきこんで・・・なんてイヤですからね。
お家はおうちで、ゆっくりしましょう。
それでは！
どうも！橋谷です。
今日も一日忙しかったですね。お疲れさまでした。
家に帰ると、ぐったり。食事を作る気力もないから、途中のスーパーやコンビニでお弁当を買って帰る。
そんな日もありますよね。
ワタシもあります。＾＾；
そんなときのご飯です。じゃん！
これ、鯵丼です。近所のオオゼキというスーパーで買いました。
もちろんパックに入って売っていたのですが、お弁当もお皿に盛り付け。
ふたを開けて移し替えて、御箸と一緒に並べるだけです。
ちょっとしたひと手間で、楽しくご飯も食べられます。
仕事の疲れをひきずって、ご飯かきこんで・・・なんてイヤですからね。
お家はおうちで、ゆっくりしましょう。
それでは！
おやつを食べるときに、ちょっとひと工夫
■ おやつを食べるときに、ちょっとひと工夫
どうも！橋谷です。
これ、ボランティアで小学校に行ったときにいただいた、どら焼きです。
桜が春らしいですね。
それで。
頂いおやつでも自分で買ったおやつでも、そのまま食べるのではなくて、お皿に盛りつけてみる。
それだけで気分が変わりますね。
袋から出して、お家にあるお皿にのせるだけです。すぐできそう。
せっかくいただくおやつなので、こういう風にちょっとお皿に盛り付けるだけで、なんだか幸せな気分になれます。
よかったら、あなたもやってみてくださいね！
それでは。
どうも！橋谷です。
これ、ボランティアで小学校に行ったときにいただいた、どら焼きです。
桜が春らしいですね。
それで。
頂いおやつでも自分で買ったおやつでも、そのまま食べるのではなくて、お皿に盛りつけてみる。
それだけで気分が変わりますね。
袋から出して、お家にあるお皿にのせるだけです。すぐできそう。
せっかくいただくおやつなので、こういう風にちょっとお皿に盛り付けるだけで、なんだか幸せな気分になれます。
よかったら、あなたもやってみてくださいね！
それでは。
イジメ相手が、自分の陰口を言っていると思うアナタへ
■ イジメ相手が、自分の陰口を言っていると思うアナタへ
どうも！橋谷です。
今日から、あらたな一週間の始まりですね。
「心機一転、今週もがんばろう！」と思う人もいれば、
「あ～また仕事に行くのイヤだな」と思っている人もいるでしょう。
職場でイジメられているアナタがついつい気になるのは、イジメ相手の動向。
なかでも誰かとヒソヒソ話をしているときにこっちを見られると、ついつい自分のことを話しているのでは・・・と思ってしまいます。
でも、でもですよ。
その話の内容が聞こえてくるならともかく、話の内容すら聞こえないのに、自分の方を見ている（つもり）だから、自分のうわさ話をされている。と思うのは、どうでしょう？
もちろん気にはなりますよ。何お話をしているのか。
でも、自分の方を向いていると言っても、本当に自分を見ているのかどうかはギモン。
もしかしたら、あなたの隣の人を見ているのかもしれません。
あなたの後ろの人を見ているのかもしれません。
話に夢中で、とくに誰もみていないのかもしれません。
自分のうわさ話が耳に聞こえないなら、それはあなたの話ではないことが、ほとんどです。
本当にあなたの話をしているなら聞こえるように言うし、聞かれて困ることならいないところで言いますから。
あ～なんか話しているなぁ、それくらいのものですよ。
では！
どうも！橋谷です。
今日から、あらたな一週間の始まりですね。
「心機一転、今週もがんばろう！」と思う人もいれば、
「あ～また仕事に行くのイヤだな」と思っている人もいるでしょう。
職場でイジメられているアナタがついつい気になるのは、イジメ相手の動向。
なかでも誰かとヒソヒソ話をしているときにこっちを見られると、ついつい自分のことを話しているのでは・・・と思ってしまいます。
でも、でもですよ。
その話の内容が聞こえてくるならともかく、話の内容すら聞こえないのに、自分の方を見ている（つもり）だから、自分のうわさ話をされている。と思うのは、どうでしょう？
もちろん気にはなりますよ。何お話をしているのか。
でも、自分の方を向いていると言っても、本当に自分を見ているのかどうかはギモン。
もしかしたら、あなたの隣の人を見ているのかもしれません。
あなたの後ろの人を見ているのかもしれません。
話に夢中で、とくに誰もみていないのかもしれません。
自分のうわさ話が耳に聞こえないなら、それはあなたの話ではないことが、ほとんどです。
本当にあなたの話をしているなら聞こえるように言うし、聞かれて困ることならいないところで言いますから。
あ～なんか話しているなぁ、それくらいのものですよ。
では！