私って夢中になりやすくて、冷めやすいタイプなの。

男性にもすぐに夢中になっちゃうの。でも、飽きるのも結構早いかも知れないわ!


男に遊ばれてるって事じゃないけど。「痩せている女性」より、「ぽっちゃりしている女性の方が好き」って

言われたら、その人に目が行っちゃうのよね。


男って馬鹿よね。痩せている女なんてつまんないよ。ぽっちゃりした女の方が女らしいじゃん。女は子孫を

残すために脂肪を蓄えるって知らないんだ。!


でも女同士でも太っているより、痩せている方が美人だと思っている人が多いよね。


私は自分の健康の為にダイエットしているの。


1週間、毎日運動したりすると結構筋肉疲労を起こすから、年齢にあった運動を心掛けないと大きな怪我を

するから、適度に休みの日を作っているの。


病院へ行くとお医者さんは「適度な運動をしなさい」と言うのよね。 じゃ~「適度な運動ってどのくらい」って

聞き直すと、自分にあった量ですと言うだけで、何がどのくらいなんて決して答えません。答えられないんで

すよね。きっと。


◇ 私はダイエットの時間を2時間と決めているのです。筋力アップの為の時間は30分です。どうしてかと言うと

筋肉は大きな刺激を与えると強くなります。刺激に対抗して反発する性質を持っているからです。この性質を

利用して筋肉に刺激を与えると筋肉は太く、強くなります。筋肉が強く、太くなると消費カロリーが多くなります。

基礎代謝があがり消費カロリーも増え、消費エネルギーが同じであれば自然に消費カロリーが上がり痩せて

いきます。だから筋肉運動は必要なのです。 凄いでしょう。私も勉強しているのよ。アホじゃないよ!


◇ 有酸素運動を出来るだけ多く取り入れています。どうしてかと言うと、心臓や肺などの気管を丈夫にして

代謝を上げることにより、発汗量や代謝を効率よくすることにより血液の流れを活発にし脂肪の燃焼を促進さ

せます。でもこれには時間が必要となるので40分位を目安にウォーキングやジョギングなどのランニングを

適度に混ぜて身体を動かします。全部、ランニングをすると結構きついので、長続きがしないので、適度に

動く感じです。エアロバイク(自転車)もその中で行います。

これが結構きついのです。だから週に2~3回です。時には週に1回なんて時もあります。無理をすると直ぐ

に足首やふくろはぎ、ももの付け根が痛くなります。お股も擦れすので赤くなるので、ときどきワセリンを塗り

ながら行うこともあります。


この続きは次回また。このあと連休なので、ちょっぴり予定が出来ちゃいました。




 





最近凄いの。自分でもビックリするぐらい順調にダイエットしています。

同僚のヒロミちゃんも、ダイエット始めたんだって。 今年の夏は旦那と沖縄へ行くんだって。

沖縄へ行ったら、何が何でも「泳がなきゃ~」って。だから、思いっきりダイエットに挑戦したんだって。


私たち仕事で夜が不規則だから、時間があまりないんだけど、確実に効果的で、美し健康的なダイエットなら

何とか続けられそうって言ってた。 私もこのダイエットなら続けられそうだと感じていたんだ。もう2ヶ月になります。


東日本大震災の前から始めたんだから。


<内緒だよ。> ヒロミちゃんは、私より下半身が太いの!。お尻も私より二回りほど大きいのよ。旦那は

この、大きな私のお尻が好きなんだって!(よく言うわよね!旦那は尻に敷かれているから・・・ゲゲ)


運動前のストレッチでは、最近流行の黒にピンクのラインが入ったスポーツタイツを履いているのでピチピチなんだよね。私は黒に薄いオレンジの花柄のスポーツタイツなんだけど、丈が7分なんです。


スポーツ店の人に聞いたらこのスポーツタイツの下は何もつけないのが一番着心地が良いみたい。汗の吸い取りも早いし、変に下着を着けると汗が下着にたまりベチョベチョになり、あそこが痒くなるから、素肌に直接着るのがベストとのこと。でも私は上着はスポーツブラだけでやっているのよ。下はやはり下着をつけているの。だって

お腹の下のお肉が膨らんで見えるから。


そこをダイエットしているのに、何で気になるのかな。


ヒリミちゃんのお昼の食事メニューは小さなお弁当箱に可愛いサラダとドリンクにサプリ。

このサプリは色々と自分に合ったものを探したんだって。漢方屋さんや管理栄養士のいる店、ダイエット専門店

インターネットなどで、探したら少し割高だけど一番効果的で吸収率が早いものを選んでくれたんですって。

見せてもらった、なんと「私と同じもの」だったの。驚きでしょ。


私も随分調べたり勉強したよ。身体に吸収されるためには分子構造がナノレベルのものでないと殆どがおしっこや汗となって流れ出るだけ。何の効果もないんだって。

ダイエットには多くの医薬品と健康食品があるけど効果や価格には様々な違いがあるのって知ってた~。

分子構造がナノレベルのものでないと身体に吸収され難く単に排泄処理されてしまうものも多いのよ。

また、胃酸で分解され体内に吸収される割合が特に低くなるものもあるので出来るだけ分子構造がナノレベル

のものを探した方がいいよね。(このサプリは良いですよ。そして安いですから。)


安くても効果が半減じゃ、倍の量のサプリを飲まないと効果が出ないないなら、時間も経費も無駄ですよね。

絶対に効果のあるものでないとお金も無駄になってしまうよね。安い給料から効果的なダイエットをするには

キチンとしたものを体内に吸収されないと意味がないと思うよね。

(このサプリは絶対に良いから試してみて!)


私、先日、新しい水着を買ったことをヒロミちゃんにまだ言っていないの。でも、彼に水着を見せたら「素敵じゃない」と言われ。早く着て水に入りたいの。

でも、まだまだダイエットが途中だから。


これまらも頑張る!


ダイエット継続中

人間の身体って不思議ですよね。奇跡の細胞って思うことが幾つもあるんです。

天体で言うと太陽系惑星の中での地球といった感じです。地球は偶然の産物で太陽からの適度な距離が光と水を生み、偶然に生物が生まれはぐくまれたのと同じで、人体も本当に微妙なバランスの中で生れた細胞が進化した物であると思います。


ダイエットに欠かせないのが運動と食物(糖類)のバランスです。運動量が少ないのなら食物(糖類)も少なくても良いのです。でも、身近なところに食べるものが幾らでもあるので、つい摂取してしまいます。


消費カロリーが少ないなら、摂取カロリーも少なくなるように工夫しなければいけないのですが・・・・。


「そんなことは分かっているよ・・・・」と思いますが、しれができないから、カロリーオーバーになるのですよね。

すなわちお腹も太くなってしまうのです。(太くなるのは男性のオ○○○だけで充分!)


女性はやっぱりスリムなほうが健康的で良いですよね。でも、世の男性の多くは「ぽっちゃり型」を一番に好むんですって。


<投稿ファイル>

 1.うちの主人は、世の男の多くは「ぽっちゃり型」の女性が好まれているんだぞっ!て言うのです。私はその

   「ぽっちゃり型」だと思っていたら、先日、一緒にお風呂に入った時、「おまえ最近太ったな!尻が大きくなっ     

   たみたいだ」って。細い方が見た目にはいいよな。って言うのよ頭に来ちゃった。その夜は背中を向けて寝た 

   わ。(横浜市:52歳女性)

 

 2.色々なダイエットを試してみたけど、どれも効果が少なく、時間の無駄だと感じて止めてしまった。理論的に 

   理解できないダイエットは私には向いていないと思うの。(仙台市:36歳女性)

 

 3.家の嫁はマグロみたいに、「寝て、食って、寝て」。これじゃマグロと同じ体型になるわ。ダイエットしろ!って 

   言うと「夜、セックスしてあせ流しているから、結構ダイエットになっている」って言うんだ。お腹の肉が邪魔し 

   て届いてないって。汗だしてるのは俺の方だよ。(東京都:46歳男性)


効果的なダイエットってどんな感じでしょうか。

今日は頑張ったかな!

10日前から鼻風邪でグシャグシャです。すでにティッシュ3箱を使いました。鼻の下が赤くなっちゃった。


風邪で体調が悪いので思うように運動が出来ませんでした。最初は熱が上がり、何を食べても美味しく

なくて、風邪薬を飲みながらサプリだけ飲んでいました。そんな中でパインがとっても美味しかったです。


風邪を引いているって言ったら、友達が果物屋さんでパインを買ってきてくれたので、早速、4等分に切っ

て食べました。甘いのと、スッぱいので味がはっきりわかるので食欲が出ました。


サプリは 毎日飲むようにしているので、この時も飲みました。


このサプリは 運動を休んでいても順調にダイエットに協力してくれるので本当に安心です。


今朝、10日振りで体重計に載りましたら、なんと2㎏も下がっていました。「エ~!ウソ~!」。

体調不良であまり食欲もなかったので、摂取カロリーも低かったと思いますが、これは驚きです。


体質的にちょっと油断すると直ぐにリバウンドするタイプなので、このサプリ だけは毎日続けようと

思っているのです。これは本当に信用して良かったです。


ゴールデンウイークの連休にプールのあるリゾートホテルに友人と1泊しょうかなと思います。東日本大震災

があったので派手なことは控えようと思っていますが今年はいつもの年よりも連休が長いからもったいないん

ですよね。


そこで、仕事が終わったら水着を買いに行きます。半年前よりだいぶスリムになってきたので、思いっきり

よく買うことにしました。


スタイルには全然自信がないんだけれど、新しい水着を買って泳いでみたいの。

私って胸が大きいからスリムに見えないのが残念なのですが。(サイズは○号ではなく○○号なんです。)


次回は水着の色やデザインを報告します。




美しく健康的なダイエット

ここ数日、天気が良くて気温も温かくなり外でウオーキングしました。


身体が慣れてきたので、徐々にジョギングのように小走りにしました。3㎞ほど走ったら

汗が徐々に出てきて、とっても気持ちよかったです。


 最近は運動の前にサプリメントのこれを 使っています。


 だって、同じ運動をするにしても、効果が倍以上に上がるんです。3㎞ジョギングしたら

充分なんですが、効果は3倍以上にもなるんだったら使わない手はないですよ。


 この様なサプリメントは沢山の種類があります。でもね、質はピンからキリまであるのよ。


コンビニなんかで安いサプリを買うと効果が余り期待できない物があり、時間とお金の無駄

遣いになってしまうから、ある程度、高品質のものが良いわよ。


昔、1,980円のサプリを飲んだことがあるけど、全く効果が感じられなかったの。半年間も使っ

ていたのに、効果はゼロでしたよ!。


それから、サプリメントは余り信用していなかったの。


でも、スポーツジムで中年のご婦人が「凄いサプリがある」って言う話しを、聞いちゃったこと

から探してみたの。


確かに少し割り髙なような気もするけど、質が良いので効果も早いのが一番気に入ってるわ。


やって損はないと思うけど。これって 本当に気に入っています。

もうすっかり春の陽気ですね。

ついこの間なんか雪がチラチラ降って、凄く寒かったんだよ!。ちょっと!マイナスだったかもしれないね。

東日本大震災で被災した人の避難所は寒くて寝れなかったってニュースで聞きました。

本当に大変ですよね。

やっと少し温かくなってよかったね。温かいと気持ちも少しだけど晴れる気がするね。

福島の原発で放射能の汚染が続いているけど、ドンドン広がる感じですよね。

汚染された水を海に流してもそのうち薄まるから、心配ないなんて言うけど、海は日本だけのものじゃないから

魚を食べる国民にとっては心配ですよね。

食卓から魚が消えるかも知れないね。お魚って、高品質なタンパク質でしょ。

まぁ~食べなきゃ良いのか!。そうだね。 簡単でしたね。納得。納得。(結論出すの早いね。)

昨日は新人さんの歓迎会で思ってた以上に料理が出て、ついつい沢山食べてしまったわ。

早速、帰ってから腹筋と30分のウォーキングをしたの。でも食べた量からして、ものすごく心配。

やっぱり○○㎏増えちゃんったとおもったら、意外と荘でもなかったの。実は歓迎会の前にこれを飲んでいたの 。 これって凄いですよ。

本当に凄いって。実感しました。全然体重が増えていないのよ。

これって、これからも安心して飲んだり、食べたりが出来るって事の証明になりました。

食べた物の中の糖分を押さえ、吸収しにくくする働きがあるんだって。

ダイエットに良いって聞いていたけどこれほど、効果を実感したのはこれが一番です。

やった~。やった~!。

テーマ:


凄いでしょ。1週間で○○㎏がなくなりました。二の腕のお肉がどこかえ消えました。

昨日、友達に誘われてプールで1時間、水泳をする事になったの。そうしたら、友達から

ふくちゃん、少し痩せたみたいと言われ、凄く嬉しかったです。

何となく水着もピチピチでなく少しゆとりがあるの。自分でも驚き!最高に嬉しい~ょ。

毎日、これを 始めてから凄い勢いで変わっていきます。普段は全然、運動なんかしていないのに

どうしたのかな。体調が凄くいいんだよ。ダイエットしたけど失敗した人は、これが 一番効果があり

ましたよ。

最近特にはまっているのは、短時間で効果的なダイエットです。でも短時間にダイエットを行うと体調不良が

多くなるから気をつけなさいって友達から言われます。

色々試してみたんだけど、これはやっぱり凄いです。  こんな凄いダイエットが手軽にできるんです。

ウエストは5㎝マイナス。体重はなんと18㎏落ちました。

夏には可愛い水着が着られそうです。

最近、セッ○○の感度が凄く良くなりました。余計なお肉がなくなったらでしょうか。

もっと早くからこれに 出会っていたら・・・・。
信じられないです。本当に凄いダイエットです。

今日のお買い物は?

今日は先日来からの東北・関東大地震の影響で車では行けないので電車で街へ出かけました。

久しぶりに買い物にきたので何でもほしくなってしまう。困っちゃうな。

ダイエット専門店で凄いものを見つけちゃいました。これです。

けっこう効果が早くスリムになりたい。ウエストのお肉を少し落として昔のジーパンを引っ張り出して

履こうかな。でもウエストだけじゃなくヒップもバストも引き締めないとバランスが取りにくいよね。

そんなわがままな願いのふくちゃんですが、これは効果バツグン。

週末美人について

先週末は関東・東北地方の大地震があり大騒ぎです。いまだにTVやラジオを賑わしております。


私はこの惨劇を見て少ない食料のなかで頑張っている人達の事を考えると少しでも食べものを


少なくしたいと思います。


 そうしたら、ダイエットに短時間でバツグンの効果があるものを見つけました。これを紹介します


のでやってみてください。10分間の軽い運動と併用すると効果は5倍以上です。すごいでしょ!

私はダイエットに失敗すること数十回・・・・。
やっと成功しました。これです。これ 。最高のコストパフォーマンスです。
基本に戻って、軽い運動+カロリー計算さんだけど、食べた物をメモしてみたら、明らかに栄養
不足!
そこで、サプリを取り入れてみたら、微動だにしなかった体重計の針が動くようになりまりました。

「効果が実感できるサプリ」 に出会えるとは・・・・。


まだ、リバウンドの可能性があるから、これからも飲み続けます。