「くつろいではいけない」 | こころを最適化して本来の自分を取り戻すサムライセラピー ~Heart Optimization~

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みなさん、こんにちは。


週末の金曜日ですね~!


今日が終わると「くつろげる~!」って思ってる方は多いのではないでしょうか?


今回は、そのくつろぎができないというビリーフです。


どんなものか?


見て行きましょう~♫



【主訴】


「くつろいではいけない」を持つ人は、くつろぐことができず、何もせずにのんびりと


時間を過ごすことに罪悪感を感じます。


また、見かけ上、身体を休めてくつろぐことはできますが、


心理的にはくつろげない人もいます。



・ のんびり、だらだらできない


・ のんびりすると罪悪感を感じる


・ 横になって、身体的には休めるが、こころからくつろげない


・ つい頑張りすぎてしまう


・ くつろいでいると、自分の居場所がないと感じる


・ いつも疲れている、でも、休めない


・ 肩こり、首こり(常に過緊張の状態)


・ メランコリー型(定型)うつ病(うつ病で休んでいる自分を責める、うつ病なのに休養できない)




また、刷り込みの場面は・・・?


【刷り込みの場面】


自分自身に『厳しく、全くくつろがない親から、「くつろぐことは良くない事」


「努力なくして成功なし」といった価値観を刷り込まれた場合が多い



・ くつろいだり、だらだらしていると怒られた(「だらだらしないで、ちゃんと勉強品しなさい」等


・ 「自分だけがくつろいではいけない」と思った(なぜなら、大変そうにしている親に悪いから)


・ 両親がくつろいだり、だらだらしない人だった。


  (平日は仕事、」、週末も家事で働きづくめの母親


・ 親からの汚染、(努力の先に光栄あり


・ 親からの汚染(「努力の先に光栄あり。」「天才とは1%のひらめきと99%の努力である」等


・ 「 くつろいだり、だらだらしない人だった。平日は仕事、週末も家事で働きづくめの母親」)





以上のことが考えられます。


「くつろぎたいのにくつろげない」 のはもったいないですよね。


でも、みなさんあることだと思いますので、いつも言いますが


程度の問題です。






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