皆様、いかがお過ごしですか？

今回は私がハマっている筋トレについて書いてみようと思います。

最近年齢と共に徐々に筋肉の衰えを感じ始め、1ヶ月半前から体感トレやストレッチ、自重トレに着目して行ってます。
始めは体感トレのソフトなものから始め、少しずつ時間や負荷を増やし、今はアウター(表面)の筋肉を鍛え始めています。

そこで一つとても効果的面で、楽しめるアイテムをオススメします！
それは「バランスディスク」です！

これは、元々、足関節捻挫のリハビリに使われていたものですが、体感のバランス運動にも効果的という事で一般にも広く知られるようになりました。
実際やってみると、始めはまともに立てませんでしたが、今では4分ぐらいは
出来るようになりました！私は元々腸腰筋(体幹の維持や足を前に上げる筋肉)が弱く、股関節にしばしば痛みが出たのですが、これをやり始めてから、一切痛みが出なくなりました！
歩いているとすぐに疲れる、ふらつきや腰痛症、ダイエットなど、様々な用途に使えますので、是非お試しあれ！

値段は大体1000弱でネットやドン・キホーテなど割と何処でも購入できます。

次回は、筋トレについて書いてみようと思いますので、宜しくお願いします(^^)

こんばんわ！