不安への向き合い方 | 天命

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最近、仕事上の問題が山積して

不安になることが

何度かありました。

 

寝る前に、それを思い出して

寝付くのが遅くなったり

したこともありました。

 

この感情は、「不安」です。

 

この不安に対処する方法

について、紹介します。

 

不安は、まだ起きていない

悪い結果を予想して、

それにとらわれている状態です。

 

そして、その不安の中身は、

頭の中で、歪められたり、

増幅されたりして、

ますます大きなものとなってゆきます。

 

実際には、まだ何も起きていないのに

勝手に、悪いことを想像して

勝手に悩んでいるのです。

 

もちろん、結果的に良く無いことが

起きるかもしれません。

 

でも、それが起きるまで、

「思い悩む」という行為

に莫大なエネルギーをさきます。

 

そして、目の前のことは、

あたかも起こっていないか

のように過ぎてゆきます。

 

その時間は、失わていれるのに

等しいのです。

 

不安への対処方法については、

いくつかありますが

今日は、一つだけ、あげておきます。

 

それは、その不安を

「書き出す」ということです。

 

そのメリットは、

頭の中でもやもやと、

渦巻いていた不安の中身を

客観的にみられることです。

 

思ったより、大したことないと

気づくかもしれません。

 

大したことかもしれませんが、

実際に起きても、受け入れられる

余裕ができるかもしれません。

 

具体的な対象方法を

思いつくかもしれません。

 

不安にかられたら、

まず、その不安を書き出してみる。

 

これがスタートです。

 

次回は、より実践的な方法について

紹介します。

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問題があっても楽に乗り越えられる。

それが「天命人事の法則」です。

是非、実践してみてください。

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天命工房

代表 木下敬史

 

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