そういえばそんな都市伝説ありましたね~ | 東灘区 天上川接骨院 院長の何気ないブログ

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今日は忘年会で早く帰ろうとしてたんですが、急患さんが入って遅れることになった どうも~院長の池尻です。

 

患者さんとの話で

「走っても20分間しないと脂肪って燃焼しないんでしょう」

そういえば以前そのような事言われていましたね~

 

 

 

いえいえ、3分でも5分でも10分でも運動すれば脂肪は燃焼します。体内では、酸素を運ぶ毛細血管が増えますし、細胞レベルで言うと脂肪を燃焼するミトコンドリアが増えます。

 

 

 

ただ、運動期間・運動時間によって差がありますし、もちろん「継続」することが重要です。

 

脂肪を燃焼したいなら、低レベルの運動を「継続」することから始めましょう。