☆第3回みんなでシェイプアップ①☆ | 天神パーソナルトレーニングジムのブログ

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会員様全員が3カ月で 6キロ減量成功! 私自身約1カ月でマイナス6キロ達成‼ 以降、新たな目標に向けてミッション遂行中!! 会員様募集中!!!
 

更新がおろそかになっておりますが、皆様とともに頑張っておりますびっくりマーク

2月20日より『3月末までー3キロ』をテーマに参加者は4名様+私です。

 

カレンダーに基準値からのプラスマイナスを記載しております爆  笑

皆様も順調はてなマークに推移しておりますが私は3月16日現在でマイナス2.1キロで推移しておりますウインク

 

恒例の私のごはんチェックルンルン

相変わらず1日2食を実践しておりますチョキ

朝ご飯はもんじゃ焼き爆笑

キャベツ、豚肉、明太子、あおさを入れてとてもヘルシーです。

以前もんじゃ焼き屋さんでメニューにあったチーズ、お餅、ベビースターラーメンを入れたいとこですが、今回はやめときました。

満腹感もありますのでお勧めです。



 

 昼ごはん兼夕ご飯は、合間を見て夕方の5時から6時ごろにいただきます。

今回は、炭水化物摂取で梅おにぎりにしました音譜


あと2週間です。

皆様も頑張りましょうDASH!