《自律神経のケア》
自律神経の不具合を起こしている人が増えてます。子供·若者から高齢者まで。
スマホやパソコンを深夜まで操作していると自律神経はおかしくなります。
交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えができなくなり、電磁波による悪影響も有りますから。
ストレス対応力や、人間関係の対応力の無さでも自律神経は徐々に病んだりします。
一見、普通に社会生活をいとなんでいる健常者でも人とのコミュニケーション能力が低かったり、対人関係で表現力が乏しかったり、日本語がうまく使えなかったり、相手の気持ちが解らなかったり読みとれなかったりしても人間関係がうまくいかず、その悩みのストレスから自律神経まで不具合をおこします。
対策としては
★体内時計のリズムを狂わせないようにする★食品で体に悪い添加物を極力摂取しないようにする
★他人の気持ちを思いやれる人になり、他人
との会話・コミュニケーションが正しい日本語でとれるようにする
★過去の事に囚われず未来を心配し過ぎず、今を大切に生きて目の前のできる事を丁寧に淡々とこなしていく
★自分なりの目標や信念を持つ
★自然の中に身をおいて自然界の波動やエナジーを浴びる
★起きていることには必ず意味があると信じ、考え方や現実認識の仕方を意識して前向きにとらえる
★心が安らぐ音楽や自然音を聞く
★メディカルハーブのセント・ジョンズワートをのむ
★物事を大袈裟に感情的にとらえず、落ち着いて神経質になりすぎない
★できる人は瞑想などしてみて自分を見つめ直す
★実生活に役立つ本、心の状態を良くする事に役立つ本を読む
…なども自律神経のセルフケアに良いかと。
