一年も半分が過ぎてもう7月
少し前まで雨が降ったり止んだり、
梅雨を感じていましたが、
急な真夏のような熱気にクラクラしますね。
来週末からもっと気温が高くなるそうです
体調管理気をつけて過ごしていきましょう
さて、今日はタイトルにもあるように
ぐるぐる考えすぎてしまう方にむけて、
書いていこうと思います
ノートに出会い
気持ちを整理できるようになってから
自分の想いや気持ちを知ること、
悩んでいる理由、
陥りやすい癖に気づくようになりました
私たちは日々情報が多い中で、
起こった出来事を
全て頭で整理するのは難しく、
一つ考えたら、また、次のことが思い浮かび考え
どんどん集めていくので
より悩みも大きくなっていきます
私は考えすぎてしまうタイプだから、
一つに悩むとこうなって、次はこうなったら
どうしよう。。と
以前はずっとぐるぐるループに入り込んで
しまっていました
ノートの時間を取るようになって
心が落ち着き、気持ちを書き出すようになったら
本音を見つけれるようになり、
一つの悩みも整理して分けれるようになりました。
俯瞰できることで、
/
一つのことに集中して、
考えられるように。。
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ぐるぐる考えた時は、
①一つ一つ解決していこう。
②これは少しねかせておく。
と、決める・分けるです。
この２つを意識することが大切です。
一旦思考をストップさせて、
頭も軽くし、日々のあーこれどうしよう。
あの人に言われた気になること、
あれもこれもやらなきゃを悩む時間を手放して、
今できること、やりたいことに気持ちを
向けていきましょう
これがぐるぐる悩むことを
切り替えれるようになったコツです
頭の中をスッキリさせて、
感じていることを分けながら、
向き合うことで、
モヤモヤ悩む思考を
うまく分けていけるようになります
自分が掴みたい感情を掴みながら、サクサク
行動を選びとっていけるようになる方法
悩む時間をノートで軽くし、
本当にやりたいことに時間を使ってほしい
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最後まで読んでいただきありがとうございました
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