久々の、、、

マスターベンチ大会が終わってから約１ヶ月練習はやすんでました。


今日から始めます。


とは言っても久しぶりなので軽く

４０－８
８０－８
１００－８
１２０－３
１３０－１
１３２，５－１

こんな感じで一杯でした

そんでもってヘナチョコスクワット

５０－５
６５－３

で腰が痛くなりギブアップ


スクワットで１４０までできるようになるのが今の目標

ベンチはギアで210が目標です


よーしデッドリフトも取り入れよう


パワーリフティングバンザーイ



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