強い日差し、ムッとする湿気、そして寝苦しい夜…夏は私たちの体にダメージを与え
気づいたら夏バテや暑気あたりにおちいります。
日差しが強いスペインでは、「シエスタ」といって、昼食後に昼寝をする習慣があります。
昼寝の習慣は、中国・インド・ベトナムなどの熱帯・亜熱帯地域や、地中海周辺のギリシア・イタリア・中東・北アフリカでも見られます。
日本の夏も年々暑くなってきているので、蓄積された疲れを和らげるためにも、
夏のダメージを受けた心身を回復させてくれる昼寝をしてみるのはいかがでしょうか？
眠気と疲れを解消し、残りの午後の時間を充実して過ごせるようにするためには昼寝を15～20分程度にしておくといいそうですよ！
睡眠も大事ですがバランスのいい食事も心掛けましょう！
本日もみなさまのご利用お待ちしております。
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手もみ家
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