「生命のリズム」☆エネルギーチャージ | 呼吸瞑想アカデミー代表 天毛絵美子オフィシャルブログ 「エネルギーを高め、最高の未来を開く」

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~生命のリズム~

 

 

寄せては返す波の音



砂浜で寝ていると、

 

波のリズムが身体に響いてくる



自然に呼吸も穏やかになっていく



呼吸のリズム

 


吐く息と吸う息



ゆっくり、深く、続く息



心臓の鼓動も穏やかになる



波のリズム



月のリズム



地球のリズム

 

 

生命のリズム



全てが一つにつながっている

 

 

 

2005年7月30日

楽天ブログより転載、加筆

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毎日暑い日が続きますが、

皆さんお元気ですか?

 

先日私がお勤めするお仕事で、

お住まいがセンターから距離があり、

相談に来にくい場所のため、

月1回の出張相談会があり、

行ってきました。

 

同僚の看護師さんと一緒で、

今回はチラシやパンフレットも持参し、

 

熱中症予防と、

フレイル予防についての

お話しもしました。

 

暑い中ご参加くださった皆さんは、

熱心に聞いてくださって、

ご自分達がされている暑さ対策の

工夫もシェアしてくださいました。

 

こまめに水分をとる、

帽子の上に日傘をさす、

タオルをお水に濡らして

首に巻く、

暑い時間に買い物へ行かない、

エアコンは室内を28℃位に

保つようにしている等々。

 

ご高齢の方は喉が渇くという

感覚が少なくなります。

 

喉が渇いているという感覚がなくても、

意識してこまめに水分を補給

する必要があります。

 

また高齢の方も、

お子様達も水分を保つ筋肉が

少ないため、

脱水になりやすいのです。

 

水分とともに少量のお塩

(できれば天然塩)、

ミネラルを補給することも

おすすめします。

 

少ししんどいなぁとか、

頭がふーっとするなぁとか、

何だか気分が悪い、

めまいがする、

筋肉に痛み、つり、

手足のしびれなどがあれば、

 

すぐに室内か涼しい所に入り、

休みましょう!

 

そして、水分補給と、

首やわきの下や太もものつけ根などを

濡れタオルなどで冷やしましょう。

 

頭痛、吐き気などがあれば、

熱中症が進行していますので、

すぐに対応してください。

 

自分で水分がとれない場合、

救急受診してください。

 

さらに重度になると意識障害などが

起きますので、できるだけ早期に

対処しましょう。

 

特にお子様やご高齢のご家族を

お持ちの方々は、注意して

お声かけをしてあげてください。

 

また、夏の旬の食べ物は、

胡瓜やトマト、お茄子、西瓜など

がありますが、

いずれも体を冷やしてくれますので、

できれば自然のものをとられると

良いと思います。

 

今回は熱中症予防が大切と思い、

先にお知らせを書きました。

 

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上のエッセイは、

私の体験をもとに書いたものです。

 

私は20代半ばにオーストラリアに

一年滞在し、バックパックを担いで

友人達と旅していました。

 

各地を旅する中で、

美しい大自然の中で過ごし、

毎日毎日が感動の連続でした。

 

内陸部は赤土の大地が広がり

暑さも厳しいのですが、

 

当時オーストラリア大陸の海岸部は、

汚染されていない地域も多く、

宝石のように美しい海がありました。

 

オーストラリアから帰国した後は、

1995年に日本最南端の島、

波照間島を訪れて以来、

海の美しさに魅了され、

 

波照間島から始まり、

石垣島、竹富島、西表島、

沖縄、伊江島、久高島などを

毎年訪れていました。

 

旅の中で、

誰もいない砂浜で寝転んでいると、

波の音とリズムがとても心地良く、

 

自分と自然が一つになったような

感覚がしました。

潮の満ち引きは、

太陽、月、地球のリズムに

関係しています。

 

私達人間も、

そのリズムの中で生きています。

 

呼吸数や心拍数は健康であれば、

一定の間の数値を保っています。

 

大自然の中にいたり、

海辺にいると、

人間も宇宙の一部であり、

自然の一部であることを

とても感じます。

 

呼吸は、美しい森や山、

海辺などの自然の中にいると、

周りの自然のリズムと同調し、

だんだん穏やかになります。

 

私がいつも瞑想する場所は、

2つの大きな観葉植物のそばです。

 

青々とした葉っぱの植物さん達は、

たくさんのエネルギーを与えて

くれています。

 

私のエネルギーチャージには、

自然のエネルギーが欠かせません。

 

街にいる時も

呼吸法や呼吸瞑想をする時は、

宇宙や地球、自然を

イメージして行います。

 

地球にしっかりつながりながら、

周りの自然、宇宙ともつながる。

 

私が旅で海辺に寝たりしていたのは、

適度な温度の時で、安全な環境でした。

 

今年の夏はとても暑くなっているので、

瞑想などを行う場合は、

適度な温度で、心地良い安全な空間で

行ってくださいね。

 

また、

美味しい食べ物や良いお水をとる、

睡眠や休息をとる、

 

大好きなことをしたり、

大好きな人達と楽しい時間を過ごすなども、

大切なエネルギーチャージです。

 

「この夏あなたにとって、

 最適なエネルギーチャージを☆」

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呼吸瞑想アカデミー 天毛絵美子公式サイト

http://kokyu-meiso-academy.com/
「呼吸と共に、日々生まれ変わる」

☆現在、作成途中となっています。

 

天毛絵美子プロフィール⇒  http://kokyu-meiso-academy.com/info.php  

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